准妈妈如何科学地补充叶酸？

随着社会的发展，越来越多的女性对怀孕有了一定的准备知识，并且会在怀孕前补充一些叶酸。叶酸补充对母亲来说更为重要。孕妇叶酸缺乏可能导致神经管畸形、眼、唇、腭、心血管、胃肠和其他器官畸形，还可能增加孕妇先兆子痫和胎盘早剥的风险。

那么，我们应该如何科学地补充叶酸呢？

1.叶酸补充何时开始？

它可以采取从怀孕前3个月到怀孕前3个月，甚至整个怀孕。

如何补充叶酸？

(1)多吃富含叶酸的食物:如新鲜的深绿色叶蔬菜、豆类、谷物等。新鲜水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等。其他动物如肝脏、家禽和鸡蛋也富含叶酸。

(2)药物补充:怀孕前可服用单一叶酸制剂，怀孕后可服用多种维生素(含叶酸),如ailov、forskoff、marten等。

市场上有两种单一的叶酸片剂，一种每片仅含0.4毫克(400微克)叶酸，另一种每片含5毫克叶酸。准妈妈需要选择前者。不要犯任何错误。在怀孕和早孕期间，平均每位准妈妈每天可以补充0.4毫克。然而，叶酸缺乏的孕妇需要补充叶酸，并按照医生的指示服用。叶酸是否缺乏可以通过检测甲状旁腺素受体基因来判断。中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013年版)中建议孕妇每日叶酸摄入量为0.6毫克，最高为1毫克。

3。在怀孕的前3个月没有提前服用叶酸。意外怀孕后需要补充叶酸吗？

如果发现怀孕，应立即补充叶酸，但没有必要增加剂量。

4.怀孕准备期间叶酸会影响月经吗？

叶酸不影响体内卵巢排卵和内分泌轴。

5。叶酸能预防胎儿畸形吗？你还需要产前检查吗？

当然不是，补充叶酸只能预防一些与许多因素相关的胎儿异常。为了生下一个健康聪明的宝宝，准妈妈们不能偷懒。请准时去医院做产前检查。