养生要养精气神

我们不能盲目地把胡子和眉毛放在一起，不能本末倒置。也有一些时候，一个人必须保持健康，并且有必要关注健康。在传统中医中，养生的关键是滋养精气和精神。毫不夸张地说，养生就是滋养精气和精神。

(1)滋养精华。《论语》说:“精于养生者，必存精气；精于精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者，精气者本质包括先天本质和后天本质。内在本质为父母所接受，是人类生命的起源，是生命存在的关键。后天获得的精华被水谷所吸收，对维持人类的生活活动起着积极的作用。

如果精气受损，就会导致体力衰竭，气血不足，外感入侵，危害人体健康。因此，保持健康不应该忽视营养精华。五脏是储存和提炼气的地方。因此，为了滋养精气，必须调理五脏，确保精气旺盛。常见的养生方法包括日常生活、七情等。禁欲也是滋养精气的一种重要方式。虽然性是人类正常的生理需求，但它太多了，不能沉溺其中。过多的性行为也会损害精气。

(2)益气。气的种类很多，包括元气、卫气和宗气。原始气是人类生活的基础。如果有充足的元气，人体充满活力，气机顺畅。齐威可以抵御外部邪恶，预防疾病。宗气是由肺吸收的气体和由水和谷物形成的精气的合成体。它可以调节人体内各种组织的生理活动。养气是指滋养元气、防御之气和祖先之气。苏文？愤怒达到天堂的理论说:“如果天空中的空气是安静的，那么意志和意志将支配；如果它是平滑的，那么阳会很强。虽然有小偷和邪恶，即使有邪恶，也没有伤害。这个原因的时间顺序。”由此可见，四时养生可以滋养元气。《论语》？“健康保护者引导呼吸，”健康保护者说，“呼吸是保持健康的最好方法。”呼吸可以调节气机，使气血流畅。此外，调理饮食可以调理脾胃，使水谷充足，并有利于旺盛之气。

(3)陶冶情操。上帝是人类生活活动的主人，它协调着人类生理活动和人与自然的关系。如果上帝疲惫不堪，它将影响人类健康。因此，上帝也需要培养，其余的心灵也需要培养。就像《苏文》一样？病机之气应保存在《命集》中，其中说:"神用太多，必生劳，藏于心，静养之。"修身养性的方法主要有以下几种:注意七种情绪的调节，避免过多的情绪波动，尤其是不要想太多，担心太多；保持一颗平常心，摒弃一切自私。在日常生活中，要适应四季，调整睡眠。