肝病饮食有讲究 警惕眼睛里的肝病信号

《国际肝病》:注意警惕眼睛中的肝病信号

1、干眼症是肝血不足

随着社会竞争的加剧，人们眼睛的强度和密度越来越大，越来越多的人遭受视觉疲劳。视觉疲劳是指持续近距离视觉后出现的失明、眼睛肿胀、眼睛干燥、灼痛、眼窝酸痛、头痛、恶心、疲劳和其他全身不适等症状。如果你经常看电脑或书籍，过度使用眼睛会消耗肝脏血液。

2.充血和视力模糊是肝火的表现

肝火旺盛主要是由不规律的生活、不健康情绪的积累性抑郁或过度吸烟和饮酒引起的。肝经沿头、耳、胸胁运行，导致头晕、双耳轰鸣、胸胁胀痛。同时，中医有句话说，肝主眼。因此，当肝火旺盛时，通常会出现红眼、干眼症和更多的眼部分泌物等眼部症状。此外，“肝火”还可引起口干舌燥、口苦、口臭、睡觉时翻来覆去、易醒、身体闷等。选择龙胆泻肝丸可以清肝利胆，也可以将等量的枸杞和菊花浸泡在水中饮用。枸杞能滋补肝肾，益视力，并有充足的肝阴，从而限制肝阳，防止肝阳旺火。菊花能清肝明目。事实上，这种茶就是著名的“七菊茶”！

3.巩膜变黄是肝炎的表现

“巩膜黄化”是肝病诊断的重要依据。几乎所有的甲型肝炎和急性乙型肝炎都有不同程度的“巩膜黄化”。如果角膜色素环出现，这是肝豆状核变性患者的主要特征。据统计，该病的遗传发病率可占该病患者的90%。用肉眼可以在角膜周围看到黄绿色、蓝绿色或棕黄色的环形带，边缘宽度约为2-3毫米。

《黄帝内经》中的“五伤”之一是“长视力引起的血伤”。这里的“血”是指肝血。中医认为，本病多由肝血虚、肝肾阴虚引起，应滋补肝肾。

中成药对肝血不足有明显疗效。在注重眼部保健的同时，可选择以下中成药进行治疗。

中成药内服治疗肝血不足

1.肝血不足型:主要表现为视物模糊、目干、头晕心悸、失眠多梦、舌红、苔薄白、脉细弱。甘阳丸，每次9克，每日三次口服，可用于养血补肝。当归养血膏，每次10毫升，每日3次口服；阿胶补血膏，每次10毫升，每日3次口服；复方阿胶浆，一次一片，一日三次。

2.肝肾阴虚:主要表现为视物模糊、目干、耳鸣健忘、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软，甚至遗精、舌红苔少、脉细数。对于滋补肝肾、滋阴明目的治疗，可选用杞菊地黄口服液，一次一片，一日三次口服。吴京颗粒，每次10g，每日两次；首乌片，每次5片，每天口服3次。明目地黄丸，每次9克，每日口服3次。

在日常饮食中，建议吃一些动物肝脏，如猪肝和鸡肝，并补充富含维生素的食物，如牛肉，鲫鱼，菠菜和荠菜。在中药中，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞具有明目的功效。

如何保护眼睛？

1.调节情绪:中医的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、思考、悲伤、恐惧和惊讶，也被称为“七情”。人类的精神和情感活动不仅受精神支配，而且与肝脏的疏泄功能密切相关。《黄帝内经》认为，怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，一切疾病都是由气引起的，其目的是情感伤害，影响气在肝内的顺畅流动。

若怒伤肝，肝火上亢会引起肝阳上亢、红眼、头晕。思维伤脾，肝气郁结会引起血管郁结，气血不能高举于眼前，导致眼睛昏花、失眠和健忘。

2.确保充足的睡眠可以让你的眼睛得到充分的休息，尤其是在午夜(23: 00-3: 00)，此时胆囊和肝经处于支配地位。此时，人体不能平躺和休息，返回肝脏的血液量不足，肝脏的杨琪不能上升，肝阳亢奋，肝火上升，会出现结膜充血、头痛、头晕、眩晕等不适。

3.坚持眼保健操。眼保健操简单易行。它们是很好的保护眼睛的科学方法。它们以中医经络穴位理论、针灸推拿原理为基础，并与医学和运动方法相结合。通过按摩眼周穴位、皮肤和肌肉，可疏通经络气血，增强眼部循环，放松眼内肌肉，改善神经营养，解除眼轮匝肌和睫状肌痉挛，消除眼部疲劳，改善视力。现代人过度使用他们的眼睛，所以他们必须坚持。

4.物理疗法:每天早晚洗脸时，分别准备一盆热水和一盆40摄氏度的冷水。用热水浸泡毛巾，然后快速拧干。把它涂在你的眼睛上。当毛巾凉了，用冷水浸泡毛巾并拧干。把它涂在你的眼睛上。重复这个三次。坚持每天可以调节眼部神经血管疾病。

5.养成健康的生活习惯:多喝水，定期喝菊花枸杞茶，养血清肝，明目。少吃甜食，因为甜食中的糖在人体消化吸收时会消耗大量的维生素B1和钙。维生素B1的缺乏会使眼睛的神经系统异常，而钙的缺乏会使眼球结构异常。我经常吃粗粮，因为粗粮含有各种微量元素和维生素。用杂粮和豆类煮粥不仅对眼睛有好处，而且对健康也有好处。眼部使用不应超过40-60分钟。合理正确的眼部使用可以延缓眼睛的衰老。

不要盯着电脑、电视、书籍等。长期以来，特别是在有空调的房间里，很容易引起干眼症等。对于长时间在电脑前工作或学习的人来说，他们应该每隔1小时看几分钟窗外，看看绿地、蓝天、美丽的风景，放松一下眼睛。坚持运动，户外运动能使全身气血循环，除了打乒乓球或羽毛球，眼睛随着球的快速运动而转动，能起到调节和放松的作用，长期经常让眼睛上下转动，左右还能锻炼眼部肌肉，延缓老花眼，防止近视，是保护眼睛的最佳运动；在炎热的夏天，你外出时必须戴太阳镜，以防止紫外线老化你的眼睛。