夏季头昏脑胀 必吃八大食物

在夏天，除了热，使人更不舒服的是头晕、全身疲劳、四肢无力、食欲不振和其他不适。这就是中医通常所说的“湿”在起作用。对于容易水肿的人来说，夏天吃太冷或太咸的食物会导致水肿症状。本期，我推荐几种祛湿消肿的好食物。

在夏天，除了热，使人更不舒服的是头晕、全身疲劳、四肢无力、食欲不振和其他不适。这就是中医通常所说的“湿”在起作用。对于容易水肿的人来说，夏天吃太冷或太咸的食物会导致水肿症状。本期，我推荐几种祛湿消肿的好食物。

绿豆

味甘性凉，入心胃经，具有清热解毒、清暑利水的功效。喝绿豆汤时应注意以下问题。首先，如果你想增加清热效果，就和皮肤一起吃粥或汤。其次，最好不要加糖，否则会降低绿豆的清热燥湿功效。第三，绿豆是凉的，脾胃虚弱的人不应该多吃。

红豆

口感甘甜，入心、小肠经，具有利尿、除湿、活血、排脓、消肿、解毒的功效。它的清热作用比绿豆弱，但利尿和除湿作用更强。它不仅能治疗全身水肿，还能治疗“肝硬化腹水”或肝硬化腹水。红小豆通常被用作粥或馅。

大麦

味甘淡，性凉，归脾、肺、肾经。具有利尿、除湿、健脾、益气的功效。在南方的一些地区，夏季雨季雨水多，经常喝麦片粥可以消暑除湿。应该注意的是，容易便秘的人不应该经常吃。

冬瓜

味甘淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜有很强的利尿作用，容易水肿的人应该经常吃。熬汤效果好，需要的盐少，清淡的食物更好。

黄瓜

味甘性寒，入胃经、小肠经，具有清热解渴、利水解毒的功效。吃黄瓜有很多种方法，可以生吃，也可以和冷拌，油炸或者加入汤里。生吃生津止渴。如果你想利尿消肿，你最好煮汤喝。注意:黄瓜是冷的，胃冷的人应该少吃。

西瓜

味甘性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热、消暑、除烦、止渴、利尿的功效。生吃有效，不仅适合夏季保健，还可用于急慢性肾炎和高血压的辅助治疗。如果保留西瓜皮，汤会有更好的效果。

纸币

酸甜苦辣，性凉，入肠胃道，具有清热利湿的功效。适用于轻度水肿和排尿困难。可以在冷汤或水煮汤里吃，最好是和叶子一起吃。莴苣是冷的，如果脾胃虚寒，不应该多吃。

巨藻

味咸性寒，入肝脾经，具有清热利湿的功效。此外，海带还含有碘，这对治疗碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿有很大帮助。海带可用于冷拌或煮汤。