冬天怎样解决手脚冰凉---中医养生

当冬天来临时，我们会感到我们的身体是冷的，我们不会感到全身发热。中医认为手脚冰凉似乎属于一种气血不足，体质虚弱更为严重。让我们来看看手脚冰凉的调理药方有什么吧！

什么是临阵退缩？

答案1:杨琪缺乏症

中医认为手脚冰凉是一种“封闭性疾病”。所谓“封闭”是不适用的。受天气变凉或身体变冷等因素影响，肝脉变冷，肝的造血功能受到影响，导致肾阳虚、四肢冰冷、手脚红肿甚至疼痛。

解决方案2:循环障碍

心脏虚弱，不能为身体的外围部分供血。贫血:循环血量不足或血红蛋白和红细胞减少。血管的收缩和血液循环的能力将被削弱，使得手脚的血液循环，特别是指尖的血液循环不顺畅，这通常被称为“外周循环不良”。

解决方案3:心理因素

精神压力过大、心理过度敏感、平时过度担心、经常心神不安的人也是手足口病的高危人群。

解决方案4:疾病因素

雷诺病、雷诺病现象和多发性大动脉炎大多发生在年轻女性中。血栓闭塞性脉管炎主要发生在中年男性。

如何调理冰冷的手脚？

条件1:调整心态

研究表明，当你兴奋时，你的手的温度会很快下降3-6℃，当你平静下来后，你就会恢复。因此，避免精神压力或情绪激动对预防手脚冰凉有一定的效果。

调理二:注意保暖和避寒

冬天一定要保暖，及时添加衣服、鞋子和袜子。适当保护手脚，可以经常擦拭一些油脂，必要时外出时应戴手套，穿上较厚的棉鞋，在正常情况下，脚底发热的身体会感到温暖。

条件3:多吃卡路里

饭后，手脚的温度会稍微升高。因此，人们应该多吃有足够热量的食物，如肉类、面食、鸡蛋牛奶等。，以增加身体的热量产生，但是肥胖和糖尿病患者应该小心饮食。你也可以吃一些能促进血液循环的食物，如芝麻和花生。洋葱和辣椒也能帮助身体产生热量，促进血液循环。

条件四:适当的锻炼

冬天应该进行适当的锻炼，因为锻炼可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，你可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等进行全方位的锻炼。如果你的手很冷，你的上肢应该多锻炼。如果你的脚冷，你的下肢应该多锻炼。通过加强手脚的锻炼，你可以改善手脚冰冷的症状。

条件5:睡前洗澡

睡前用热水局部浸泡手脚不仅能促进血管末梢的循环，还能帮助睡眠。一个水桶可以装满热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例是1: 1)来浸泡双脚，这有助于改善女性对寒冷的恐惧。然而，浸泡和干燥后，你应该立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。

手脚冰凉的食谱

一个食谱

材料:当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味药，加水煮沸，服用。

第二部分

材料:黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5克、细辛3克、附子10克，加水煮沸服用。每天吃三片。

第三部分

材料:将人参和枸杞加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮沸15-20分钟，然后饮用。