研究发现一心多用的积极效应与工作性质有关

如今，许多年轻人喜欢一心多用:在网上打开几页，边看课件边玩微博；在工作中，我一边写报告，一边发邮件和听音乐。

然而，国外的许多研究已经证明，多任务处理不能提高效率。洛杉矶加利福尼亚大学生理心理学教授亚当·加扎利博士说，在几份工作之间转换是对大脑短期记忆的一种测试。密歇根大学大脑认知和行为实验室主任大卫·迈耶博士发现，多任务者的压力荷尔蒙水平很高，负责学习和记忆的大脑区域海马体对这种荷尔蒙很敏感，从长远来看，这将导致大脑信息处理能力下降，甚至焦虑和抑郁。

专注于一件事不一定是正确的选择，比如制定计划和结算。相反，这会使你的神经过于紧张，你很容易感到疲劳。此时做其他事情可以给大脑带来新的刺激，提高注意力。美国俄亥俄州立大学的专家发现，同时做几件事情会让人感觉兴奋，尤其是对于那些从事重复性工作的人来说，无聊地做其他事情会增加工作的乐趣。

多任务处理的积极效果与工作的性质有关。例如，听轻音乐和写演讲稿会用优美的旋律开阔你的思路。因此，当我们被困住的时候，我们不妨做一些放松的事情，比如起来泡一杯茶，听听轻音乐，去微博看看，从而创造一种放松的状态，再次提高你的注意力。但是工作时不要听摇滚音乐，不要同时做两件以上需要集中注意力的事情。你必须分清轻重缓急，否则会让你更累。