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水肿型肥胖的误区

许多妇女不太了解她们身体的水肿现象。例如，许多妇女认为水肿是肥胖，并仍在拼命节食减肥。一些女性认为晚上脚肿胀是正常现象，没有想到这可能是血液循环不良的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一。除了建议养成良好的生活习惯，包括尽量不穿紧身衣，避免长时间穿高跟鞋，有规律地生活，不要过度劳累，不要久坐或长时间站立。

水肿型肥胖的判定方法

判断方法1:早上起床后，握紧你的手。如果你感到手指间肿胀或肌肉阻塞，那么不幸的是，你今天有水肿。

判断方法2:用手捏腰部的肉，软的感觉是水肿型肥胖，硬的感觉是脂肪型肥胖。

水肿肥胖的常见原因之一:

长期站立或坐着工作、精神压力引起的激素失衡、过于咸的饮食或服用特殊药物可能导致静脉循环不良，导致局部身体水肿。身体水肿是最常见的水肿，尤其是女性。

水肿肥胖的常见原因2:

许多女性长时间坐在电脑前容易瘫痪或水肿，这可能是由颈椎问题引起的。

其他一些女性朋友在睡眠不足时也会出现水肿，但这种睡眠引起的水肿通常会在起床后几小时内消退。更常见的现象是早上起床时没有水肿，但下午，腿和脚会感到肿胀。

水肿型肥胖的减肥原理

减肥原则:水肿型肥胖者应多吃排水利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等。

通过锻炼减肥的原则:适度的锻炼，如瑜伽和慢跑，可以调节身体功能，改善体质，从而消除水肿。最好出汗，因为出汗可以帮助你排出体内多余的水分。