宅家期间仍睡不好 1.5亿国人需睡眠医疗干预

这些数据来自《中国人在新皇冠肺炎流行期间的睡眠白皮书》

受访者提供了照片。

"睡眠好是健康的标志，睡眠不好是疾病的标志。"3月14日，世界睡眠学会秘书长、中国睡眠学会前主席韩方教授在“3月21日”世界睡眠日中国主题会议上说。今年的主题是“良好的睡眠和健康的中国”。在特殊的防疫时期，会议在网上举行。

韩方说睡眠疾病影响人类的整个生命周期。人类健康的质量和寿命的长短与睡眠质量密切相关。睡眠疾病影响范围很广。国际疾病分类将90多种睡眠疾病分为三大类:“无法入睡、无法醒来和无法睡好”。超过10%的中国人需要积极的医疗干预，占1.5亿。这个数字很大。一半以上的人一生中都会有睡眠问题。睡眠疾病非常有害，从健康危害到公共安全危害，睡眠无所不包。值得注意的是，我国中小学生课业负担过重，睡眠不足，严重影响了他们的身心健康和成长。

韩方认为良好的睡眠包括:充足的睡眠时间、良好的睡眠质量和规律的睡眠。因此，从国民健康和生命周期保健的角度来看，保持良好的睡眠是必要的。

当天，中国睡眠研究会和Musi寝具公司联合发布了《新皇冠肺炎流行期间的中国睡眠白皮书》。中国睡眠研究会常务理事张斌教授表示，该调查旨在探索重大健康危机事件下身心健康与睡眠之间的内在联系。根据调查，在整个居住期间，睡眠是“不保证的”，人们睡得更多，但睡眠质量下降。90%在房子前面的人在20-24点睡觉，在整个房子里超过50%的人在黎明后睡觉。江西人在受访者中赢得了熬夜的冠军。对深夜阅读的兴趣增加了，越来越多的人利用睡眠时间来刷信息。用户活动在深夜1点到2点之间增加了63%以上。大多数人意识到睡眠问题会对生活产生负面影响，希望通过一些措施来改善睡眠质量。

专家认为，从自己的提高开始，第一选择是加强日常锻炼。除了自身的改善，还要注意睡眠环境的改善，调节灯光，改善卧室的睡眠氛围，更换床垫、被褥来帮助睡眠。