苹果4大美容功效

俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的水果之一。它的各种营养成分对预防疾病有很大帮助。

俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的水果之一。它的各种营养成分对预防疾病有很大帮助。

苹果具有健脾生津的功效。现代研究证明，苹果含有大量的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，降低肠道胆固醇含量，防止血清胆固醇升高。经常食用对习惯性便秘、高血压和高脂血症也有很好的疗效。

每天1个苹果美容+排毒和减肥

1、解毒便秘:

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，使粪便变软并易于排泄，所以吃苹果能促进排便和治疗大便干燥。苹果应该烘烤后食用。

2、减肥塑身:

苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体储存的脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

3.补血养颜:

经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤变得细嫩、白皙、红润。因此，吃苹果可以对贫血患者起到辅助治疗作用。苹果可以生吃或烘烤来治疗贫血。

4.抗衰老:

苹果中所含的钙和维生素E具有利尿和美容的作用，有助于防止衰老。

推荐6种苹果食谱

1.解酒

生吃苹果

做法:1个苹果(约300 ~ 400克)，生的或榨汁后饮用。一天1~2次。

2.消化不良

“苹果山楂红枣粥”

做法:苹果1个(约300 ~ 400克)，山楂15克(干)，大枣10个，粳米150克。将苹果洗净，去皮，切粒，与洗净的山楂、红枣和粳米一起水煮成粥。具有补虚健脾、化瘀散结的功效。

该配方可用于消化不良和高血压患者。

3.喉咙干燥和口渴

“玉容丹”

练习:将1000克的新鲜苹果切碎并捣碎，将果汁扭曲，煮沸成稠糊状，加入蜂蜜进行适当混合。每次用1勺温开水。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

4.脾虚型慢性腹泻

“苹果山草药汤”

练习:苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。将苹果洗净，切成小块备用。将山药、麦芽和芡实洗净，和苹果一起放入锅中，加入适量水，用大火煮，用小火煮1.5小时。早上和晚上穿暖和的衣服。具有益脾胃、消食止泻的功效。

5.阴虚便秘

“苹果地黄蜂蜜饮料”

做法:苹果1个(约300克)，生地15克，蜂蜜30克。将生地用200毫升水煎。苹果洗净，去皮去核，剁碎，榨汁，加入生地汁，加入蜂蜜。早上和晚上穿暖和的衣服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

6.胃膨胀和紧缩

“苹果金橘饮料”

练习:1个苹果(约300克)，15个金橘，100克胡萝卜和适量蜂蜜。将前三种原料洗净，切碎，榨汁，在锅里煮果汁，加入蜂蜜。早上和晚上穿暖和的衣服。它具有健脾和胃、理气化痰的功效。

苹果有不同的颜色和不同的保健效果。

中医认为不同颜色的苹果有不同的保健作用。

红苹果:具有更强的入心、降血脂、软化血管的作用，能保护心脑血管健康。老年人可以吃得更多。

青苹果:具有养肝解毒的功效，能抗抑郁，适合年轻人食用。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

黄苹果:它有很好的保护视力的作用。经常使用电脑的上班族可以正常饮食。