若你一天在电脑前超过4小时一定要看

如果你一天花在电脑前的时间超过4个小时，你必须看

伸展，放松你的骨头，每小时做一次。

不想让你的脖子变硬，你必须转身，两边都转过来！

一千万，一千万，每小时转动你的手臂！

办公室的坐姿很讲究！

让鼠标保持正确的姿势！！！

记得每小时绕着你的脚走一圈，放松你的肌腱。

记得每小时松开你的手，拉伸你的肌腱。

记得每小时踢一次，拉一下你的肌腱。