头朝哪儿睡最健康

春天、夏天、秋天和冬天有它们自己的规则。 春夏要"晚睡早起"，秋冬要"早睡早起"，冬季要"早睡晚起"。最好在日出前起床，不要太晚。正常人的睡眠时间一般为每天8小时左右，体弱者和病人应适当增加睡眠时间。

春天、夏天、秋天和冬天有它们自己的规则。

春夏要"晚睡早起"，秋冬要"早睡早起"，冬季要"早睡晚起"。最好在日出前起床，不要太晚。正常人的睡眠时间一般为每天8小时左右，体弱者和病人应适当增加睡眠时间。

头部、北足和南足的精确定位。

人体随时随地都会受到地球磁场的影响。睡觉时，大脑也会受到磁场的干扰。当人们睡觉时，他们采取头朝北，脚朝南的姿势，这样磁力线就能顺利地穿过人体，这样就能最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

睡眠姿势放松。

像弓一样睡觉的效果很好，躺在右边的负担也很轻。研究表明，“像弓一样睡觉”可以减少人体的重力。由于人的心脏大部分在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力。同时，不要把手放在心脏附近。

“经络”睡眠事半功倍。

“晚睡者”和“早睡者”都应该找出他们的生物钟来提高睡眠效率。根据传统中医理论，早上的两个小时(晚上11: 00到第二天凌晨1: 00)和下午的两个小时(白天11: 00到13: 00)是温差变化最大的时间。这时，人体需要适当休息。

卧室里最忌讳的家具

卧室是我们家最舒适的地方。我们不得不花三分之一以上的时间在卧室里。在此期间，人们必须呼吸约7000次，通过的空气量约为2400升。

如果居室空气质量差，含有各种化学污染物或病原微生物，如细菌和病毒，对人体健康的损害是不言而喻的。随着生活条件的改善，许多大房子的卧室里都有浴室和衣帽间。许多人把电视和电脑带到他们的卧室。他们移动一个大鱼缸来养亮鹦鹉鱼，并装饰它，以免它变得不茂盛。这和我们的健康有关吗？针对这些问题，我们咨询了一些公共卫生专家，以分析这些现象背后隐藏的健康风险。

禁忌1:浴室在卧室里。

隐患指数:★

目前，在大型公寓的设计中，主卧室通常配有卫生间，简称为主卫生间。主浴室非常方便，比如洗澡和不出卧室就去厕所。它非常适合家庭人口众多的人。然而，如果厕所过于讲究，异味和潮湿是不可避免的。特别是，大多数主防护装置没有窗户，只有一个通风口。卫生间里的湿气不可避免地会进入卧室。床上用品吸收水分，使床上用品不舒服。

湿度过大的影响:长期潮湿的环境会使人感到特别不舒服，头痛、发烧、关节痛等。空气太潮湿，这有利于一些细菌和病菌的繁殖和传播。潮湿的环境最容易滋生霉菌，霉菌吸入肺部容易引起肺炎或肺部真菌病。潮湿的环境会增加湿疹、皮炎和一些真菌性疾病如足癣、手足癣的发病率。

解决方法:试着买一栋浴室有窗户的房子，注意防潮。

有了窗户，卫生间的通风问题就解决了，卫生间的门应该从侧面打开，不要面向床。

另外，厕所里的水蒸气很重，很容易受潮。因此，墙壁、天花板等应选用防水防霉材料，尤其是瓷砖缝隙。为了避免发霉，可以涂一层防水剂。

此外，排气扇必须安装在厕所里。如果没有安装排气扇，洗澡后应关上门，以免湿气扩散到卧室。湿气凝结后，进入并干燥。此外，防潮和除湿干燥剂，如吸湿器和除湿袋也适合放置在厕所。

禁忌2:卧室里有电视和电脑

隐患指数:★,★

当电视、电脑和手机工作时，产生的电磁波是电磁辐射。

电磁辐射超过一定强度后，会引起头痛、失眠、记忆力衰退、视力下降、血压上升或下降等。不要把家用电器放得太紧或经常一起使用，尤其是卧室里的电视、电脑和冰箱，以免暴露在过量辐射的危险中。

一项意大利调查显示，卧室里的电视影响夫妻生活，夫妻性生活减半，因为卧室里的电视让夫妻之间很少交流，即使有交流，一次也只需要2到3分钟。然而，那些不看电视的夫妻比那些不看电视的夫妻有更多的交流，他们的语言交流每次可以达到15分钟。此外，研究人员还发现:充满暴力场景的电影和电视剧会让47%的男性失去性欲；恐怖场景会让56%的女性失去性冲动。

睡觉前看电视也会降低睡眠质量。

解决方法:清理卧室的功能，清理一切与睡眠无关的东西。

禁忌3:卧室里的鱼文化

隐患指数:★

养鱼是一天中休息的好选择。从鱼缸中蒸发出来的水蒸气也可以调节室内空气的干燥湿度。然而，应该注意的是，最好不要在卧室里养鱼，因为水族箱的容积不同于普通鱼缸，普通鱼缸会散发出大量的水蒸气，这会增加室内湿度，容易滋生霉菌并导致生物污染。水族馆的气泵也会产生噪音并影响睡眠。

解决方法:最好把鱼缸放在客厅或书房，那里空气流通良好，水也容易更换。

禁忌4:充满绿色植物的卧室

隐患指数:

绿色植物可以净化空气，增加氧气含量，缓解紧张，所以很多人把它们搬进卧室。然而，当夜晚光线不足时，绿色植物会吸入氧气并释放二氧化碳。

卧室里的绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多。此外，睡觉时，门窗关闭，室内空气不流通，会使人长时间处于缺氧环境，造成持续疲劳，难以进入深度睡眠。从长远来看，工作效率会降低。而且因为可能有大量霉菌隐藏在植物的土壤中，霉菌会引起呼吸道症状，如过敏或哮喘。

解决方法:当需要用绿色植物装饰卧室时，可以放置少量水培植物，如竹子，或者小巧玲珑的仙人掌植物，仙人掌球等，一天24小时释放氧气。他们喜欢干旱和阳光，可以一个月浇水一次——半个月。它们是最适合室内栽培的植物。不要购买经常需要浇水的喜荫植物。

禁忌5:最漂亮最豪华的是卧室。

隐患指数:★,★,★

危险取决于奢侈。

我们曾经检查过一个家庭。主人住的三间主卧室都覆盖着漂亮的墙纸，卧室里的床、衣柜和其他家具都非常精致。检查结果显示这些卧室的空气污染超标。保姆住的小房间除了床和地砖没有其他装饰，墙壁也只刷了白漆，但这间卧室的所有指标都合格。这表明装饰越豪华，花费越多，越漂亮，产生的污染就越多。

解决方案:早期预防、早期发现和早期治疗。为了防止装修污染的破坏，我们应该从源头做起。装饰材料的选择应尽可能环保，采用符合国家标准、污染少的装饰材料、油漆、胶水和涂料。目前，有许多污染控制措施。如果条件允许，业主最好在入住前检查一下室内空气质量。

我们几乎三分之一的时间都在卧室里度过。卧室是一个人最后的避风港，也是一个日常加油站。卧室的环境会直接影响一个人的休息和睡眠。因此，卧室的“风水”关系到我们能否拥有旺盛的精力和湿润的肤色。当然，你也会发现原来的“风水”理论并不神秘或迷信，并且可以用医学和心理学知识来充分解释。看看以下六个禁忌，它们与你的健康密切相关。

禁忌6:电器太多，尤其是电视机正对着床脚。

卧室里太多电器在风水上被称为“火屋”，影响健康。现代医学理论还指出，电子辐射对人体健康有害。脚是人类的第二心脏。如果处于待机状态的电视机正对着床脚，其辐射将更容易影响经络运行和双脚血液循环。

建议:卧室里少放电器，尤其不要把电视放在床脚，不使用时拔掉电源。

禁忌7:卧室浴室门正对着床。

风水理论认为，厕所中的五行属于水，殷琦更重，容易引起腰和肾不适。

调查发现，大多数卧室里有厕所的家庭，尤其是厕所面向床的家庭，确实有腰疼症状。不管洗手间有多豪华，它们都不能改变污染排放的性质。空气质量差，洗澡后会产生更多的水分。如果浴室门朝向床，不仅容易弄湿床，而且容易影响卧室的空气质量。随着时间的推移，它会引起腰疼，增加肾脏的解毒负担。

建议:在马桶上放几盆泥来种植观叶植物，或者在床和厕所门之间加一个屏风作为遮蔽物。

禁忌8:面积超过20平方米

古代风水理论指出“大人少的房子是邪恶的房子”，并认为“大房子吸引人”。因此，即使是皇帝的卧室也不会超过20平方米。

事实上，风水中提到的“人气”就是我们后来发现的“人类能量场”。人体是一个能量体，它一直向外界辐射能量，就像工作中的空调一样。房子的面积越大，消耗的能量就越多。因此，过多的卧室面积会导致身体免疫力下降、精神萎靡、判断力下降、决策失误，甚至因过度消耗能量而“倒霉”生病。

建议:卧室面积应控制在10-20平方米。

禁忌9:阳台或落地窗

如果卧室配有阳台或落地窗，也会增加睡眠时的能耗。人们容易疲劳和失眠，玻璃结构不能储存人体热能。这和在户外睡觉容易生病的原因是一样的。

科学家还发现，通过特殊的摄影方法拍摄人体能量场的光谱后，睡在有阳台的卧室里的能量场比睡在没有阳台的卧室里的能量场弱。

建议:选择没有阳台或落地窗的房间作为卧室，或者挂厚窗帘覆盖阳台和落地窗。

禁忌10:朝东或朝西的大窗户

这位风水大师指出，睡在一个大窗户朝东或朝西的房间里很容易因“轻煞”而导致“大*”。因为在朝东或朝西的房间里，早晨或下午强烈的阳光会导致卧室里光线太强，刺激神经，影响休息，导致失眠，并使人变得更加清醒、冲动和易怒。

建议:选择一个窗户朝北或朝南的房间作为卧室。如果你已经搬进了一个朝东或朝西的房间，暂时不可能换，注意在适当的时候拉上窗帘。

禁忌11:吊灯安装在床正上方的屋顶上。

风水称“床正上方的天花板装有枝形吊灯”，因为“枝形吊灯压着床”，认为“空气很重”对健康不好。现代心理学研究发现，如果床正上方的天花板装有枝形吊灯，就会给人心理暗示，增加人的心理压力，影响内分泌，从而引发一系列健康问题，如失眠、噩梦、呼吸道疾病等。

建议:保持床上方的屋顶敞开，在床边使用柔和的落地灯或台灯。

禁忌12:不要在床下放任何东西来堆放杂物。

卧室应该有顺畅的气流，不适合在床下堆放盒子和其他物品。在床下，应该离地面有一段适当的距离来通风。床旁边的通道三面环绕床，空气可以在床上环绕和凝结，形成一个聚集的图案。传统的风水理论认为，无序堆放东西不利于聚集在一起。

建议:保持床开着，气流通畅。

卧室的布局非常重要。你绝对需要一间布局合理、舒适的卧室。别忘了我们生命的三分之一是在这里度过的。