夏季养生小常识 怎么喝绿茶

如何在夏天喝绿茶

绿茶本质上是冷的，“冷能清热”。它能祛火、生津止渴、消食化痰。能加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。酿造后，水色清澈，香气清幽，口感清爽。夏天每天喝绿茶，除了清热解暑之外，还有许多其他保健功能。

最近，美国的一项研究指出绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。将含有绿茶成分的护肤品涂抹到皮肤上后，即使暴露在烈日下，导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物也会减少约1/3。这证明绿茶中的成分具有防晒功能。

对于生活在紧张忙碌的生活中的人来说，喝绿茶来抵御辐射是抵御电脑辐射的最简单的方法。他们每天早上喝3杯绿茶，吃一个橘子。由于茶叶含有丰富的维生素A，被人体吸收后可以迅速转化为维生素A。维生素A可以合成视紫红质，使眼睛在黑暗的光线下看东西更清楚。因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射，还可以保护和改善视力。

喝绿茶预防胃病表明，多喝绿茶可以预防慢性胃炎和胃癌。研究发现，人们喝绿茶的时间越长，慢性胃炎和胃癌的发病率就越低。喜欢绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢茶的人低48%。

喝绿茶减肥，喝茶可以降低血脂和血液中的胆固醇，使身体变轻。这是由于茶叶中酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调，特别是茶多酚、茶色素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减少脂肪和减肥。

喝绿茶可以预防龋齿和清除口臭。绿茶含氟，儿茶素能抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残渣繁殖细菌，从而有效防止口臭。