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女性睡前多久洗澡最健康?

科普小知识2022-04-20 16:54:24
女性睡前多久洗澡最健康? 最好在睡前2小时沐浴 睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛 巾冷敷额头5分钟,让体温回落到......