谷雨季节与养生

通过查阅字典和科普知识资料，整理出《谷雨》中的季节和养生。

在节气“谷物雨”之后，降雨量增加，空气中的湿度逐渐增加。此时，养生应顺应自然环境的变化，人体内部的生理环境应通过人体自身的调节来适应外部自然环境的变化，从而维持人体脏腑的正常功能。《苏文保全明行论》说:“人生来就有天地之气，四时成事。”

谷雨保健要注意:虽然气温越来越暖和，但早晚还是比较凉爽。那些早退晚归的人应该注意增减衣服，以免感冒。体质过敏的人应预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。这个季节。应特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中高蛋白和高热量食物的摄入，如有过敏反应，应及时就医。

神经痛的发作发生在节气之后，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。防止这种情况的方法是调整情绪，避免情绪波动，尤其是不要生气。

谷雨过后，降雨量增加，空气中的湿度逐渐增加。此时，内部环境和外部环境应该通过人体内部的调节来维持正常的生理功能。

在这个节气里，人体的消化功能正处于旺盛期，这是一个很好的强身健体的时期，但不能像冬天那样精力充沛，一些具有补血益气作用的食物应该适当食用，这样不仅可以提高身体素质，还可以为一个安全的夏天打下基础。