鞋子总不舒服！怎么选择最合适的尺码？

鞋子是日夜陪伴人们的衣服。如果你脚上的鞋子实用、舒适、美观，鞋子的主人会非常自信，并带着愉快而自然的空气行走。另一方面，鞋子又不合身又难看，鞋子的主人很不舒服，甚至导致身体疾病的发生。

穿鞋在年龄、性别、身材、季节以及与其他服装的协调性方面是非常必要的，即整体概念和和谐美的原则。例如，穿凉鞋或运动鞋时穿西装让人觉得不伦不类，所以必须穿皮鞋。另一方面，如果你穿着民族服装，你可以穿凉鞋。尤其是女性，穿中式或乡村女装，如果配以绣花鞋，不仅漂亮，而且味道浓郁，不适合做鞋子。如果你穿着运动衫和运动鞋，你会看起来无忧无虑、健康而充满活力。

此外，鞋子的颜色与季节和年龄密切相关。夏季轻装，宜穿平底鞋；冬天，如果你穿羊毛、天鹅绒、皮革和羊毛的衣服，如果你穿白色的鞋子，那肯定会破坏风景。因此，最好穿深色的鞋子。一般来说，老年人应该穿深色的鞋子，显得稳重和端庄。年轻人应该穿浅色衣服，显得活泼潇洒。

鞋的款式选择也应与人体外观特征相协调。胖男人不应该穿又长又窄的鞋子。瘦人不应该穿又宽又短的鞋子。

鞋跟支撑人体重量，保持人体直立和稳定。中等大小的鞋跟不仅给人美感，而且由于鞋跟的适当填充，改变了从下肢向上传递的动量方向，从而缓冲了行走、跑步和跳跃对大脑的内部冲击，对人有益。

年轻女性穿着鞋跟高度适中的鞋子可以保持足弓，防止行走引起的肌肉和韧带劳损、腰痛和头痛。这个年轻女孩的脚骨还没有发育成熟，脚骨的可塑性更强。过早穿高跟鞋会根据高跟鞋的角度扭曲脚部骨骼，脚趾和鞋底的骨骼会由于过度的压力而变得粗大，从而限制脚部各关节的灵活性。随着时间的推移，会有指骨骨折和足部疼痛。穿平跟鞋时，全身的重量均匀地落在脚的外侧，但穿高跟鞋时，全身的重量落在脚底和脚趾上。为了保持身体平衡，上身向前倾斜，臀部向后突出，膝关节僵硬。由于身体的重力，骨盆两侧的内收或关节骨移位，随着时间的推移，骨盆变窄或变形。尤其是对小女孩来说，她们总是试图翘起脚跟。事实上，这反而会造成全身比例的失衡，偶尔还会出现意外的缺陷，如摔倒引起的骨折和小脑震荡。因此，理想的鞋跟高度不应超过1英寸(约3.3厘米)。

科学穿鞋是否对人体健康有很大影响。生理学研究表明，人体足部皮肤的表面积约为0。05平方米，占3。人体总表面积的5%,在28~33摄氏度时感觉最舒服，低于这个温度血液循环就会受到影响。在我们国家有一句谚语“寒冷从脚开始”。鞋内脚部散发的湿气量为20 ~ 50g/12h。为了适当地调节脚的温度，鞋子里的湿气(汗水)应该扩散出去。否则，脚会变冷，易受风寒引起的各种足部疾病的影响。有一种计算方法:如果一个人在相对湿度为40%、温度为20摄氏度的微风中工作12个小时，他的脚会向鞋里释放20到50克的水分。如果这些水分没有及时释放，各种细菌和霉菌将在鞋内繁殖，导致各种足部疾病。因此，应选择具有良好透气性、吸湿性、保温性、除臭性和除臭性的鞋，以防止细菌和霉菌的生存条件。

鞋子的历史可以追溯到很久很久以前。据明代李时珍《本草纲目》记载，古代有草鞋，现在称为草鞋。丝绸鞋，现在称为缎鞋；麻鞋，现在称为布鞋；有皮革鞋底的鞋现在被称为皮鞋。

随着鞋子的发展，它们的种类和样式变得非常丰富。随着科学的发展，人们已经发明了许多功能鞋，如医用鞋、磁热鞋、夜光鞋、防雷鞋、除臭鞋、音乐鞋、水上行走鞋、快鞋、液压鞋、安全气囊鞋等。医用鞋和磁热鞋成为脚的卫士，可以防冻、暖脚、消除脚气和脚痒。夜灯鞋和防雷鞋适合在野外工作、在黑暗中行走的人。音乐鞋可以说是儿童和青少年的“天使”。他们会和孩子们一起唱歌跳舞，发出带有音符的旋律。他们有特殊的兴趣。快鞋的外观类似于皮靴，除了两个小发电机安装在外面，以驱动安装在鞋跟的压缩机。当人们行走时，空气压缩机将气流产生的反作用力喷射到路面上，推动人们前进，使速度达到每小时20公里以上。戴上它，就像司机脚下的热车轮一样。