如何使你的血管保持年轻？

众所周知，儿童跌倒或触摸通常是无害的，因为儿童的骨骼柔软而有弹性。我记得另一则新闻报道说，一个13岁的孩子从9楼的窗台上摔下来，撞到了楼下的屋顶。结果，孩子根本没有受伤。除了孩子的幸运生活和不掉脑袋的巧摔之外，孩子自身的灵活性和灵活性，以及屋顶的灵活性，都起着很大的作用。如果中老年人死亡或受伤，他们就不能完整无缺。几天前，我阿姨快80岁了，她不小心蹲在地上。蹲下使她的骨头裂开，花了半年时间才恢复。当然，我们在谈论骨头。在青春期，随着年龄的增长，骨骼变得又软又硬。成熟后，骨骼变得疏松而脆弱。年老时，骨头变得更脆。因此，老年人不能抵抗碰撞，很少注意就摔倒在地上，这可能导致严重的骨折。

不仅是骨头，还有人体血管。年轻人在年轻时，血管柔软而有弹性。随着年龄的增长，血管的弹性逐渐减弱，不再柔软，即血管逐渐硬化。这就是我们通常所说的动脉硬化。

许多人知道动脉硬化，冠状动脉硬化，脑动脉硬化...身体各处的动脉可能会硬化。动脉硬化如果再有动脉瘤和高血压，那真是致命的！动脉瘤可能已经存在很久了，年轻时可能没有任何症状，所以不知道他们有动脉瘤。许多人可能是这样的。然而，随着年龄的逐渐增长，动脉硬化和血管变得脆弱。如果由于疲劳、心情不好和担心而导致血压升高，这个小血管瘤可能会破裂并导致出血。许多人的动脉瘤只有在脑出血后才被发现。

我的一个不到55岁的兄弟昨天凌晨1点头疼得厉害。他判断脑血管有问题，被送往齐鲁医院。他被诊断为脑出血。哥哥总是有正常的血压和健康的身体。怎么会有突发脑出血？事实上，他已经头痛了五六天了，但并不是很严重，因为他忙于工作，可以忍受头痛，所以他没有注意到。最近几天，我一直在出差。前天晚上，我从杭州出差回来。我将近12点钟到家。洗漱和休息后，一个小时前我突然剧烈头痛醒来。我被120辆救护车送往医院，被诊断为脑血管瘤破裂和脑出血。医院通过脑血管造影发现脑动脉血管瘤，然后进行介入治疗。在血管瘤处放置支架以防止血管瘤再次破裂和出血。血管瘤可能存在很久了，但它没有破裂。前几天头痛可能是身体发出的警报。最近几天，我因过度劳累、高血压、出血和严重头痛而被送往医院。

那么我们能从这个人身上学到什么呢？首先，一个人不能工作得太努力。你知道，休息。如果休息不好，血压会升高，这可能导致血管瘤破裂。即使没有血管瘤，如果动脉硬化和血管变脆，也会导致脑血管破裂和脑出血。其次，这个人很少锻炼身体。跑步、慢走都没有，基本上不锻炼。想知道，血管如何保持年轻和弹性？那是锻炼。只有保持一定的体力活动，血管才能保持适当的弹性，防止突然破裂。

我们如何保持血管的弹性？让血管永远年轻？

运动。每天适度的运动可以使你的血管有规律地扩张和收缩，从而使血管得到有效的锻炼，血管的柔韧性和弹性将大大增加。然而，这种运动绝不是一天的事情。为了达到预期的结果，需要每天坚持不懈。把一天暴露在寒冷中十天更不可取，这基本上没有效果。

降低血糖。血糖必须保持在正常范围内。一些糖尿病患者虽然没有任何症状，但血糖水平很高，这也必须降低血糖。通过控制饮食、多锻炼和服用降血糖药物，血糖水平降低到正常水平。如果血糖长期过高，血管被浸泡其中，脆性就会增加，从而导致血管破裂。

降低血脂。血脂水平升高也是动脉硬化的主要因素。因此，我们必须注意饮食和增加运动来燃烧体内多余的脂肪，消耗血液中的脂质，使血脂恢复正常。这也是维持血管弹性所必需的。

降低血压。血压升高是动脉硬化的结果，有时会加重动脉硬化的因素。血压的突然升高也是动脉硬化血管突然破裂的直接原因。因此，无论从哪个方面来说，高血压患者都必须降低血压。这也是保护年轻血管并保持其弹性的一个重要因素。

昨天，我接到一位年近50的亲戚的电话，说他最近几天头晕头痛，去医院检查了。血管造影显示脑血管瘤，大小不到1毫米。当地医院也没有好的治疗计划，支架也不能植入。即使植入了支架，也不能保证不会发生脑出血。有没有其他的薄弱环节来保护这个薄弱环节支架？一定有，你不能全部植入支架！我告诉他多锻炼，少吃肉，少喝酒，降低血压，多休息，以免让自己太累。只有这样才能防止血管瘤破裂！一旦破碎，轻的会导致残疾，重的会导致生命的丧失。看医生的费用比你挣的还多！