总是失眠？可能你是缺乏人生目标了

一项神经学研究称，有强烈目标感的人不太可能患有失眠和其他睡眠障碍。

调查发现，那些有生活目标的人往往对自己的睡眠质量有更高的评价。因此，研究人员认为使命感可以帮助人们远离失眠和睡眠障碍。

西北大学的神经科学家杰森·昂负责这项研究，他说鼓励失眠症患者增强使命感可能会改善他们的睡眠并摆脱对安眠药的依赖。

根据生活目标和睡眠质量，本研究通过问卷调查收集了800多名60-100岁的中老年人的信息。为了对他们的使命感进行定量评估，参与者需要进行自我检查并对一些相关的陈述打分，例如“当我想到过去的行动和未来的计划时，我感到非常高兴”。

那些有生活目标的人不太可能患有失眠和睡眠障碍。

那些认为自己的生活在调查问卷中充满意义的人有更高的整体睡眠质量，他们也不太可能患有“睡眠呼吸暂停”(一种偶然睡眠呼吸暂停的疾病)和“不宁腿综合征”(一种双腿不自主运动的症状，尤其是在晚上)。研究结果发表在《睡眠科学与实践》杂志上。

虽然中老年人是失眠和其他睡眠障碍的主要患者，但翁认为他们的新发现可能对所有年龄的失眠患者都有好处。“帮助人们设定生活目标可能是改善睡眠质量的有效方法，尤其是对失眠患者而言，而且还可以避免服药带来的痛苦。”