吃饭挺直腰板 饭后不吃甜点

晚饭后站直，不要吃甜点

9.吃饭时站直

吃饭时，人们通常处于放松状态。他们很容易坐错位置，比如驼背、在矮桌吃饭、蹲着吃饭或其他姿势。所有这些都会挤压腹部，影响消化和血液循环。然而，直腰可以防止胃部受到压迫。

晚饭后不要立即动脑。

饭后，体内的能量会集中在消化系统中消化食物。这种现象会导致大脑能量损失，很容易导致记忆丧失。因此，我们应该在晚饭后休息一个小时，进入工作状态。

11.晚饭后不要吃甜点

甜点含有大量的葡萄糖、淀粉和脂类。晚饭后，身体已经吸收了足够的热量。如果你再吃甜食，身体将*吸收更多的糖，这将很容易诱发肥胖，甚至影响血糖的稳定。

12、多吃谈开心的事情

古语有云，“食不言，睡不言”，吃东西时，会减少咀嚼次数和唾液分泌，从而影响消化和吸收。此外，吃饭时多谈论一些开心的话题会增进食欲。这个令人烦恼的话题会影响一个人的食欲。