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老年人夏季保养脾胃要注意哪些事项

科普小知识2022-11-17 09:26:52
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老年朋友各项身体机能逐年在减弱,而脾胃对于身体健康的重要作用大家应该是相当清楚的。胃好的人。可以吸收更多的营养,脾好的人,又可以把吸收到的营养有效地分配到全身各处。而脾胃不好的人,不能吸收到五谷杂粮的精华,故而常常面色土黄。对于老年人而言,通常长寿之人,脾胃一定也得好。但是,在炎炎夏季,许多老年人为了贪图一时凉快,常常做出伤脾胃之举,而不自知,下面来了解一下老年人夏季保养脾胃要注意哪些事项吧?

一、狂吃冷饮

一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿,以减少对脾胃的刺激。

二、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。当下,很多老年人在空调房中穿着厚外套,首先很不环保,其次室内外温差过大,容易感冒。用传统的手扇取代空调,最健康。

三、睡觉裸露

肚脐是一个很重要的穴位,名为“神阙穴”,它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时,这个部位一定要盖好。

四、喝太多凉茶

近年来,凉茶逐渐“北上”,成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分,比如菊花、金银花、荷叶等,有去火的功效,内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,老年人、月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

五、不吃主食

一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。中医讲“五谷为养”,不吃主食,脾胃会越来越虚弱。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。