学生晚上剧烈运动的危害

生命在于运动，运动可以强身健体，可是现代人由于工作的原因白天没有时间去锻炼运动，所以只能晚上做运动了，那么大家知道知道晚上剧烈运动对身体不利吗，今天就跟大家讲讲学生晚上剧烈运动的危害，请大家仔细阅读并加以注意。

学生晚上剧烈运动的危害如下;运动专家也解释说，晚间确实不是最佳的身体运动时间，因为，人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时，阳气才开始活动，中午时阳气最旺盛，而到了晚上，阳气就慢慢开始下降，毛孔也开始逐渐闭合。所以，天黑后，人们最好停止运动，好好休息，这样才能养护阳气、防御外邪的侵入，如果违背了这一动静的自然规律，就是不正确的锻炼方法，身体就会慢慢变得困顿和虚弱。尤其是剧烈运动，剧烈运动具有暴发性强，动作幅度大，频率高，对抗性强等特点，剧烈运动可以让心肺功能承担过多负荷的运动。所以晚上剧烈运动对身体健康很不利。

温馨提示：在中医看来养生要遵循阴阳平衡，晚上自然界的阳气慢慢消退，阴气增多，而为了不破坏身体的阳气，晚上最好是静养生。

以上内容由提供，进攻大家参考。感谢大家关注我们的校园运动知识，下期的讲座中我们将会为大家介绍讲解学生剧烈运动后的注意事项，敬请大家关注。