欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

学生晚上剧烈运动的危害

科普小知识2022-01-11 06:19:09
...

生命在于运动,运动可以强身健体,可是现代人由于工作的原因白天没有时间去锻炼运动,所以只能晚上做运动了,那么大家知道知道晚上剧烈运动对身体不利吗,今天就跟大家讲讲学生晚上剧烈运动的危害,请大家仔细阅读并加以注意。

学生晚上剧烈运动的危害如下;运动专家也解释说,晚间确实不是最佳的身体运动时间,因为,人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时,阳气才开始活动,中午时阳气最旺盛,而到了晚上,阳气就慢慢开始下降,毛孔也开始逐渐闭合。所以,天黑后,人们最好停止运动,好好休息,这样才能养护阳气、防御外邪的侵入,如果违背了这一动静的自然规律,就是不正确的锻炼方法,身体就会慢慢变得困顿和虚弱。尤其是剧烈运动,剧烈运动具有暴发性强,动作幅度大,频率高,对抗性强等特点,剧烈运动可以让心肺功能承担过多负荷的运动。所以晚上剧烈运动对身体健康很不利。

温馨提示:在中医看来养生要遵循阴阳平衡,晚上自然界的阳气慢慢消退,阴气增多,而为了不破坏身体的阳气,晚上最好是静养生。

以上内容由提供,进攻大家参考。感谢大家关注我们的校园运动知识,下期的讲座中我们将会为大家介绍讲解学生剧烈运动后的注意事项,敬请大家关注。