女性体脂率过低危害

现代人提起脂肪来总是一种深恶痛绝的感觉，小编本人也是如此，不过我还是有必要给大家普及一下关于女性体脂率过低危害，提醒大家减肥的路上适当刹车，别减得过了火。若体脂率低于体脂含量的安全下限，则可能会给身体带来一系列的负面影响。

首先我给大家简单“过”一下人体脂肪的功能与作用：

脂肪是人体最大的热量储备;脂肪能够保温;能够减震抗摩擦保护脂肪下的器官，无论对于肌肉骨骼还是内脏;帮助身体吸收脂溶性维生素“a，d，e，k”;脂肪是很多细胞的构成材料;

很多身体激素是由脂肪产生的;脂肪中的一些成分是人体细胞间传递信息的载体(比较拗口)以及很多功能作用。正是因为其功能众多，才方便我反证缺了身体缺了脂肪会受到哪些损害。

身体脂肪含量严重偏少的危害:

不能够很好的保护内脏器官，无法减缓身体震荡以及内脏器官之间的摩擦;造成如胃下垂，肾脏下垂，子宫脱垂的情况出现。导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，身体不能够很好的吸收摄入的营养成分，造成营养不良。

身体过瘦更易脱发。体脂肪含量过少导致身体激素分泌不均匀，会抑制身体各种激素的分泌，对身体的影响深远。

脂肪过少虽然不会直接造成贫血，但生活中脂肪过低的人往往伴随着贫血(运动员除外)

所以说无论男性，女性体内应含有一定量的脂肪才能保证基本健康。如果体内长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，轻则影响精神状态(过低的体脂水平会影响我们的记忆力和精神状态，台上光彩的健美运动员们，台下一个个都迷迷糊糊的)重则影响生理活动，导致内分泌紊乱，未成年人还会带来发育上的问题。

具体到女性身上，体脂过低的女性，更容易出现骨质疏松。

脂肪过少，可能造成闭经和不孕。医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一

最后建议那些有能力“无限”减肥的健身爱好者们拿捏好减肥尺度，非竞技需要的话，还是把体脂水平控制在一个合理的范围内(个人建议男性10%，女性20%左右)既要美观漂亮，又要健康实用。

奉劝那些过于瘦弱的男生女生吃胖点，太瘦了真心不好看，而且健康问题也忒多。平时也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相关常识。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注每日更新。