仿生运动可以帮老人强身健体

坚持运动对于老人来说好处非常多，有助于身体健康和保持精神饱满，但很多运动太常见了，对于老年人来说不再新鲜，我们今天就为大家介绍一种仿生运动，可以帮助老年人很好的健身，预防疾病，保健身体。对于仿生运动可以帮老人强身健体有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。

每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复十几次，可促进全身血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

猫是一种有良好习惯的动物。它每天总是在相同时间睡觉，而且每次睡的时间都一样多。另外，猫常打盹，以弥补正常的睡眠不足。有学者研究认为，人和猫有着类似的精神状态，仿猫打盹有助人们恢复精力，是克服疲乏的一种好方法。研究人员也证实，当人仿猫打盹时，大脑和肌肉立即呈松弛状态，脑频率从每妙10次降至每秒1次，这非常有助于精神和体力的恢复。

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