老年人睡前做福寿操可助眠科普小知识2022-11-20 22:22:27老年人睡前做福寿操可助眠 第一节，活动脖颈： 头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。 第二节，刺激 、活动肩膀肌肉： 慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。...... 上一篇：女人的阴毛到底会起到什么作用？下一篇：专家解答：宝宝什么时候可以吃燕麦片？推荐阅读老年人想睡眠不好应做福寿操老年人睡前做福寿操可助眠做福寿操可改善老人睡眠质量老人们睡前多做操有助于睡眠