夏季降火食物大盘点

现在正是夏季最热的时候，人体总会产生不适，容易出现上火的情况，食欲不振，那么对于这样的情况我们该如何去降火呢?其实，可以吃些清心降火的食物来调节，让你的火从内到外降下来，轻松过夏。

佰佰推荐：夏季清热降火的食物：

夏季清热降火的食物1、萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

说到夏季清热降火的食物，白萝卜当属第一。大家可以把白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清热降火功效更佳，清肃肺气，宣郁化痰。适合酒食过度，烦热面赤者饮用。

夏季清热降火的食物2、雪梨茶——润肺清热

夏天天热，人容易因为喝水少而干燥上火，雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

夏季清热降火的食物3、冬瓜——清热利水

冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时可以搭配点冬瓜，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。

夏季清热降火的食物4、白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴。另外，白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制成泡菜也不错。

夏季清热降火的食物5、薏米山药红豆粥——化瘀去湿

夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右即可。