重庆大学学生睡眠质量调研

尊敬的同学，我们正在对重庆大学学生的睡眠质量进行调研，您所填的信息将为我们对重庆大学学生的睡眠质量情况提供依据，希望您能认真填写，衷心地感谢您的配合。

Q1：您的性别是

男

女

Q2：您所在的学院是

____________

Q3：您所在的年级是

大一

大二

大三

大四

研究生

Q4：您觉得您的睡眠充足吗

充足

还好

不足

严重不足

Q5：您的平均睡眠时间大约为（不包括午休）

小于5小时

5—6小时

6—7小时

7—8小时

8—9小时

9小时以上

Q6：您的午睡时间大约为

不午睡

20分钟以内

20—40分钟

40—60分钟

60分钟以上

Q7：您从上床到真正睡着大约需要

10分钟以内

10—30分钟

30—60分钟

1—2小时

2小时以上

Q8：您从上床到真正睡着期间一般做什么

直接躺下睡觉

看书

听音乐

看电影

玩手机

其他

Q9：您平均每个月失眠的次数为

从不

2次以下

2—4次

5—6次

6次以上

Q10：您平均每个月做梦次数大约为

从不

4次以下

5—10次

10—15次

15次以上

Q11：您的睡眠陋习有

无

磨牙

说梦话

打呼噜

其他

Q12：您晚上一般几点睡觉

22:00以前

22:00—23:00

23:00—00:00

00:00—1:00

1:00—2:00

2:00以后

Q13：您早上一般几点起床

6:30以前

6:30—7:30

7:31—8:30

8:31—9:30

9:31—10:30

10:31以后

Q14：您认为早上理想的起床时间为

6:30以前

6:30—7:30

7:31—8:30

8:31—9:30

9:31—10:30

10:31以后

Q15：一般早上醒来您觉得自己的精神状态是

很好

不错

一般

疲倦，困

Q16：你是否因为贪睡而导致过翘课

从不

每周1—2次

每周3—4次

每周5—6次

每周6次以上

Q17：您一般上课时的状态是

精力充沛，专心致志

偶尔注意力不能集中

经常注意力不能集中

经常睡两节课

Q18：造成您难以入睡最主要的原因是

灯光太亮

周围环境不安静

床不够舒适

自身压力大

感情因素

其他

Q19：平时睡不着时，您会怎么做

听音乐

玩手机

数绵羊

什么也不做

其他

Q20：您觉得睡眠不佳会给你带来什么影响

学习效率低

注意力分散

烦躁、焦虑、易怒

免疫力下降，易生病

没有影响

其他

Q21：您在家的作息时间和在校的作息时间作对比时

在家比在校规律和健康

在校比在家规律和健康

差不多

Q22：您认为有必要对大学生开展睡眠健康教育吗

有必要

无所谓

没必要