久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法科普小知识2022-05-23 19:46:39久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法 对久坐者的办公族而言，肌肉体积比较小，颈部、背部、腰 部最容易受伤害，所以更应该着重练习能保护这三个部位的肌肉群。 ●保护颈部的肌肉锻炼法 方法一：趴在床边，头往后仰...... 上一篇：男性催乳素过高怎么办下一篇：男人要吃好健身后的第一餐推荐阅读久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法