营养美味的水果榨汁搭配

面对市面上越来越多的鲜榨果汁，小编不禁要疑问：真的是新鲜水果榨成的吗？如果你也有此番疑问的话，不妨跟着小编一起来学着自己榨果汁吧！

工具/材料

多功能料理机

新鲜水果若干

玻璃杯

操作方法

第01步、

榨汁水果搭配的原则是：搭配组合中一定要有至少一样汁水含量较多水果，这样出才能有保证果汁的出汁量，否则就是浪费水果。常见的多汁水果主要有苹果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等；但有一些蔬菜出汁量也很高，例如黄瓜、芹菜、西红柿等，值得一提的是果蔬搭配榨汁营养价值更高，适合想要减肥的妹子。

第02步、

胡萝卜苹果汁此类果汁富含维生素A和维生素C，有缓解疲劳的功效。胡萝卜苹果按2:1的比例，榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果。如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。需要注意的是，一定要挑甜的苹果，这样就不用再加其他辅助材料来提升甜度了。

第03步、

哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，可以降胆固醇，有宁神安眠之功效。哈密瓜气味香甜，搭配苹果，绝对是甜食爱好者的福音。如果按照一杯量来计算，需要哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。如果偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

第04步、

菠萝雪梨汁富含丰富的维生素B和维生素C，且具有润肺止咳、消炎降暑的功效。准备半只菠萝，雪梨一个切块。将菠萝削皮用适量盐水浸泡（如果你是甜食爱好者，可以选用凤梨代替菠萝）。将泡好的菠萝和切成小块的雪梨，放入研磨机中搅拌均匀即可。根据个人口味的不同，也可以添加适量蜂蜜或薄荷，或加入冰糖。

第05步、

芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。榨汁的话一定要选用西芹，100克左右，雪梨一个。此类果汁口感偏清淡，你也可以尝试在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。如果想要增加口感的层次和甜度的话，也可以混合西红柿汁，再加入适量的白砂糖调味即可。

第06步、

雪梨黄瓜汁口感清甜，具有养颜润肺的功效，还可减肥。雪梨、黄瓜按1:1的比例榨汁调和即可。黄瓜做原材料的果汁，在榨汁结束后，可以考虑将黄瓜泥用做面膜材料。

第07步、

柠檬黄瓜汁具有美白淡斑的功效。这个果汁做法简单，只需在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁即可。口味偏酸的朋友，可以多挤进一些柠檬汁。也可以适当的加入蜂蜜调味。

第08步、

西柚猕猴桃汁西柚和猕猴桃都含有丰富的维生素，猕猴桃中的膳食纤维能够提高肠胃的消化功能，提高免疫，当然猕猴桃中丰富的营养元素还能改善肤质、提亮肤色，达到美容养颜的功效。另外，除了丰富的营养，多酶少钠也是西柚的重要特征，它可以促进体内脂肪的燃烧，也不会轻易让糖分转化为脂肪。所以说西柚猕猴桃汁是不错的减肥良品，一天一杯，健康又瘦身！

第09步、

菠萝水蜜桃汁菠萝和水蜜桃中富含丰富的粗纤维，有很好的饱腹作用，可以减少其他热量的摄入。菠萝还具有加速血液循环的功效，从而提高新陈代谢，加速燃脂。而水蜜桃中的胶质有着很好的润肠通便的作用，还可以止咳化痰，秋冬干燥的时候食用！

特别提示

1.机器的选择上，同时具备榨汁功能和搅拌功能的料理机是最佳的；2.榨汁后剩余的残渣可用做DIY面膜材料，但只能选用酸性弱的食材，否则会对肌肤造成损伤。