五种食物让你不怕热！

在炎热的夏天，人们可以尝试一些不怕热的食物。

在炎热的夏天，人们可以尝试几种不怕热的食物。

夏天多吃甜瓜

西瓜、哈密瓜、黄瓜、冬瓜等。这种果汁很甜，不仅能生津止渴，还能清热解暑。它是夏日消暑的圣物。如西瓜汁、橙汁(冬)瓜条、酸辣瓜条、椰丝黄瓜、冬瓜瘦肉或炖鸭肉，不仅美味可口，而且补虚、清热壮阳。\u\u\u\u\u\u\u。

夏天多吃细菌。

酸奶含有乳酸菌和双歧杆菌以及大量的食用菌和藻类食品，如羊肚菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、松蘑、猴头菇、香菇等。能调节体内正常菌群，补充维生素B、矿物质和抗氧化物质，健脾和胃，全面提高免疫力和抗病能力。\u\u\u\u\u\u\u。

夏天多吃鸭子。

鸭性凉，养五脏之阳，清热虚劳，补血活水，养胃生津。鸭油是一种食用油，类似于橄榄油，主要是多不饱和脂肪酸，几乎不会增加体内的胆固醇含量，是夏季的补品。\u\u\u\u\u\u\u。

夏天多喝点粥。

夏天，如果你多饮少食，你可以喝一些凉米粥，如荷叶粥，可以清热凉血，止血。山楂粥具有增进食欲、促进消化和降低血脂的作用；一种生津利水、解热止渴的绿豆粥；薄荷祛风利咽粥；金银花粥具有消炎、消暑等功效。\u\u\u\u\u\u\u。

夏天多喝茶。

夏天喝点茶可以缓解夏天的炎热，提神。例如:

盐茶:6毫克盐，5克茶和500毫升开水。凉后饮用，可清热解暑，补液止渴，补充电解质。\u\u\u\u\u\u\u。

菊花茶:白菊花5克，用500毫升开水冲泡，冷却后饮用，可清热解毒。苦丁茶加绿茶:6克绿茶，两片苦丁茶叶，500毫升开水，冷却后饮用可以缓解夏季的炎热和火灾。\u\u\u\u\u\u\u。