如何预防夏季“热感冒”

如何预防夏季“热感冒”——

热天出汗会消耗大量能量。如果你食欲不振，没有足够的营养及时补充，你身体的抵抗力将很容易下降。此外，大量出汗时，使用冷水打孔机或洗冷水澡，睡觉时持续吹电风扇，长时间打开空调都可能导致夏季发烧和感冒症状的发生，如发烧、头痛、喉咙痛、疲劳、口渴、心烦等。\u\u\u\u\u\u\u。

为了防止热感冒，应注意以下几点:

(1)减少空调的使用时间，进出空调房间应给予适当的缓冲，避免快速、频繁的进出。空调应注意定期清洗，及时清除螨虫、病毒等微生物。

(2)多喝白开水，次数少，一般每次用300 ~ 500毫升比较合适，必要时，可以喝些淡盐开水。

(3)合理饮食，多吃蔬菜、西红柿、黄瓜等维生素含量高的食物；尽量少吃油腻、辛辣和冷的食物；多吃瘦肉和肝脏可以增强身体抵抗力，预防感冒。

(4)为保证睡眠，每天应超过8小时，可适当午睡；与此同时，保持良好的心情和开放的思维也能起到预防感冒的作用。\u\u\u\u\u\u\u。