九种食物吃死都不会胖

对于那些不胖的瘦子来说，各种各样的羡慕、嫉妒和仇恨都来自胖人的内心。如果你喝水，你必须担心发胖。现在你有吃的运气了！吃到死不胖，现在你也可以了！这些食物是健康和减肥的！

对于那些不胖的瘦子来说，各种各样的羡慕、嫉妒和仇恨都来自胖人的内心。如果你喝水，你必须担心发胖。现在你有吃的运气了！吃到死不胖，现在你也可以了！这些食物是健康和减肥的！

1.死时吃不油腻的食物:魔芋

许多人误解了魔芋是果冻。事实上，魔芋(又称魔芋)是一种草本植物。将其根茎去皮、干燥、磨成粉末，然后加工成魔芋食品，包括甜点、面条和素肉。蒟蒻几乎没有热量，不含脂肪，但富含纤维。它能吸收肠胃里的水分。吃完后，很容易觉得饱了，也不怕吃得多。魔芋还含有水溶性纤维，被人体吸收，能阻碍肠道细菌繁殖，使细菌排出体外，因此获得胃肠清道夫的美称。

2.吃不油腻的食物:鸡蛋

被称为“铁娘子”的英国前首相玛格丽特·撒切尔在两周内用鸡蛋减肥。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡路里。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，然后从血管中排出后供身体使用。鸡蛋中的维生素B12也能分解脂肪细胞，尤其是对抗腹部脂肪。然而，为了避免吸收过多的胆固醇，建议多吃蛋清，少吃蛋黄。煮鸡蛋也比炒鸡蛋和煎蛋卡路里低。

3.吃不油腻的食物:西红柿

一个中等大小的西红柿只有40卡路里，相当于一碗白米的五分之一。西红柿具有解渴、生津、健胃、消食、清热解毒、降血压的功效。此外，西红柿很容易让人觉得饱。食物纤维可以吸收肠道中多余的脂肪，并将脂肪和粪便一起排出。西红柿富含维生素B，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。

4.吃不油腻的食物:速溶燕麦片

办公室里的老人总是喜欢吃即食麦麸，而不是晚餐。麦麸富含纤维，能带来饱腹感。麦麸含有碳水化合物、钙和水溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体消除不良胆固醇，稳定血糖，降低患心脏病和糖尿病的风险。然而，不建议长时间替代常规膳食，因为麦麸不为身体提供蛋白质。长期缺乏蛋白质会使人容易疲劳，并导致脱发和其他问题。

5.吃不油腻的食物:葡萄柚

葡萄柚也叫葡萄柚，因为葡萄柚饮食的盛行，它一直被认为是节食者的最爱。葡萄柚富含维生素C和大量的抗氧化元素，并且含有非常低的卡路里，每个大约76卡路里，加上丰富的钾，这有助于减少脂肪和水分在下体的积累。它的可食用纤维还能保持血管和心脏健康。根据圣地亚哥的营养研究中心，葡萄柚可以防止碳水化合物转化为脂肪，帮助人们减肥。

6.吃不油腻的食物:猕猴桃

在日本被称为水果博士的本乔登博士，经过多年的研究，出版了《猕猴桃猕猴桃猕猴桃猕猴桃早餐食谱》，强调没有必要过度饮食，在早餐时间利用猕猴桃中所含的营养可以达到减肥的效果。猕猴桃富含维生素a、c、e、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸等其他稀有营养素。此外，它只有45卡路里，是一种低卡路里的水果。

7.吃不油腻的食物:木瓜

众所周知，木瓜有丰胸的功效，还能为你减少体脂。木瓜含有木瓜酶，它不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，可以去除多余的肉，促进新陈代谢，将多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。必须提到的是，木瓜还有美容的功效，可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的皮脂和老化角质，让皮肤看起来更有光泽、更年轻。

8.吃不油腻的食物:菠菜

半碗菠菜只有26卡路里。菠菜富含钾、维生素A和c。作为一种深绿色蔬菜，菠菜也富含铁，可以改善缺铁性贫血，让人面色红润。然而，应该注意烹饪方法，因为菠菜是一种容易失去营养的食物。特别建议菠菜不要和豆腐一起吃，但也要避免和富含钙的豆类、豆制品、食用菌、虾、海带等食物一起烹饪。

9.吃不油腻的食物:苹果

苹果中的果胶遇水会膨胀，所以吃苹果和喝水会让你觉得饱，苹果富含营养，是减肥的理想替代品。苹果富含维生素B、B1、C和胡萝卜素。此外，它还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶和单宁酸具有收敛作用，可以将肠道中积累的毒素和废物排出体外。粗纤维可以软化粪便，便于排泄；无毒、自然、轻便。