瘀血是生命的隐形杀手 活血化瘀常吃10种食物

血瘀是生命的无形杀手。人们经常吃10种食物

人们只有血液畅通才能健康，就像河流中的泥沙或人们乱扔垃圾一样，会导致饮水受阻，不能正常流动。血液也是如此。如果血液处于高凝状态或血流缓慢，血管壁不光滑，就会导致淤血堵塞。血液循环不良和堵塞会成为无形的健康杀手，从而导致许多疾病。因此，及时活血化瘀非常重要。

体内的瘀血通常表现为身体特定部位的疼痛，疼痛是固定的，刺痛是主要的。主要表现为头痛、头晕、失眠和健忘。胸痛、胸闷、心悸；四肢冰冷、麻木和疼痛；女性月经不调、痛经等。体征显示肤色黝黑，无光泽。嘴唇和舌头是紫色和黑色的。皮肤干燥、粗糙、脱皮、发痒。身体里有个肿块，疼痛很长时间都无法缓解。对于血瘀体质的人，应尽快注意。特别是，患有高血压、糖尿病和高脂血症的患者必须调整饮食、加强锻炼、控制危险因素并防止进一步发展。

以下10种食物具有活血化瘀的功效，可以保证血液循环正常，减少疾病的发生。

黑木耳:具有补气、强身、滋肾、养胃、活血等功能。它能抗血栓形成、血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

洋葱:辛温，属肺经和肝经。洋葱具有温阳活血的功效，具有良好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素A是一种强血管扩张剂。它所含的大蒜素能抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

姜:性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的功效。研究表明，生姜可以降低胆固醇、血糖和血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

大蒜:大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝和血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”和增加“好胆固醇”。

鱼类:深海鱼类、浅海鱼类和淡水鱼都含有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种不饱和脂肪酸能够抗凝血和抗血栓形成。因此，吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。

西红柿:西红柿含有多种促进血液循环和消除淤血的成分。果胶可以降低胆固醇。黄酮类化合物具有抗凝血作用。谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，保持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂:归酸、甘、温、脾、胃、肝经。山楂具有消食健胃、行气活血、化瘀的功效。山楂中含有的黄酮类化合物能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降低血脂，增强心脏。

醋:味酸而苦，性温，属肝胃经，具有活血化瘀、消积消肿、软坚解毒、治疮的功效。可用于治疗血瘀引起的腹痛、厌食、吐血、便血。然而，那些受外源病原体影响的人不应该吃它，也不应该和茯苓一起吃。

黄酒:甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，具有疏通血管、御寒益气、促进药效的作用。然而，阴虚、失血和湿热的人不应饮酒。

玉米油:玉米油含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化维生素E，对清除氧*基和保护血管内皮细胞也有一定作用。

在下肢外侧从头到脚行走。然而，它们相互联系，与内脏器官有着密切的关系，反映了全身的血管和神经功能。因此，手和脚在全身所有部位都有反射区，足底也被称为人体的“第二心脏”。因此，经常按摩四肢可以疏通十二经脉，活动四肢关节，促进血液循环，促进血液循环，祛瘀，防治全身性关节炎和各种疾病。具体的自我按摩方法介绍如下。

三阴交

[位置]位于肘静脉外侧端和肱骨外侧髁连线的中点；取穴时，将肘弯成直角，取肘横纹桡侧凹陷处的穴位。

【功能】祛风解表，调和营卫，除疹止痒，可用于成瘾性皮疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。

[法]直刺0.8 ~ 1.5英寸，可施灸。对于荨麻疹，最好结合足三里、俞穴和雪海。

足三里

[位置]位于小腿鼻点以下3寸处，手指位于胫骨前嵴处。选择穴位时，仰卧或平躺，屈膝，在小腿鼻点以下3英寸处，离胫骨前嵴约1个横向手指，选择胫骨前侧的穴位。

[功能]健脾和胃、调理气血、强身健体、美容养颜对体虚、消瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

[法]直刺0.5 ~ 2英寸，可施灸。如果配合祛赤，可以治疗荨麻疹。

当一个人站立或坐着时，血液往往会在下肢积聚，血液循环受阻，长时间后出现疲劳、肿胀和疼痛等症状是不可避免的。尤其是对中老年人来说，腿和脚的虚弱会导致平衡的下降。每天对腿部进行反向按摩，可以疏通整个腿部和足部的经络，促进血液循环，促进血液循环，消除瘀血，有效增强腿部力量和关节韧带的灵活性，增强四肢的协调性，降低老年人跌倒受伤的几率。

反向按摩

方法:

早上起床后，做一些适当的运动，移动你的四肢，坐在凳子上，用双手握住你的右脚踝，同时按摩，20次后按摩你的左腿。你也可以用一只手向后摩擦你的手臂，慢慢地从手腕到肩膀和脖子摩擦20次。

注意:

按摩器手掌向下的压力应该均匀适度，按摩时最好不要使皮肤起皱。

按摩前移动你的四肢，准备你的身体。

骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病和肺病患者不适合进行反向按摩。

脸部也适合自下而上的反向按摩，可以抵抗重力，延缓衰老。背部逆向按摩可以扩胸理气，促进局部乃至全身血液循环，增加内分泌和消化功能，提高机体免疫力和抗病能力，从而达到保健的目的