吸猫撸狗10分钟能缓解学习压力？

猫和王兴仁一直都很受地球上两足动物的欢迎。2018年，中国有3390万只狗和2258万只猫。

来源:皮克斯拜

2018年中国宠物行业白皮书调查显示，2018年中国有3390万只狗和2258万只猫。可以看出，许多人已经和猫/狗，甚至猫和狗一起过着幸福的生活。调查还发现，许多人将猫/狗视为一种精神寄托。除了陪伴自己，他们还能增加生活的乐趣。

这一现象引起了心理学家的注意。著名心理咨询师M·斯科特·派克认为，宠物和它们的主人之间有一种依恋关系。人们喜欢宠物，因为他们的主人认为宠物依靠自己，因此与宠物有更深的情感联系。相关研究还发现，许多7-8岁的孩子认为宠物对他们自己比对人类更重要，因为宠物给他们带来舒适和自尊，并能保守他们的小秘密。

猫和狗如何影响我们的生活？

我们喜欢猫/狗。同时，猫和狗对我们的生活也有积极的影响。研究表明，与宠物互动可以减少个人焦虑、抑郁和孤独，提高个人幸福、自尊和良知。出现于20世纪70年代的伴侣动物疗法还发现，与狗、小猫和马等家畜呆在一起后，病人的心理和身体疾病会得到缓解。

最近，华盛顿州立大学的研究人员发现，大学生在校园里与猫/狗互动不仅能改善他们的情绪，还能“渗透到皮肤下面”，提高他们的荷尔蒙水平，从而减轻压力。这项研究的结果发表在美国教育研究协会出版的开放获取期刊《AERA开放》上。

在这项研究中，249名大学生被随机分为4组，探讨在4种不同情况下(与猫/狗直接互动、观察他人与猫/狗互动、观察猫/狗幻灯片、等待与猫/狗互动)唾液中皮质醇水平的变化。皮质醇被称为压力荷尔蒙。在压力下，个体血液和唾液中的皮质醇水平会增加。

结果显示，10分钟后，猫/狗直接交互组的受试者的皮质醇水平显著低于其他三组。这表明与猫和狗的互动可以从生理层面有效缓解大学生的压力。

该研究的主要作者帕特里夏·彭德利说:“我们已经知道学生喜欢和动物玩耍，并且在这个过程中可以体验到更多积极的情绪。在这项研究中，我们想知道这种互动是否能帮助学生客观地缓解压力。这项研究的结果令人兴奋。随着时间的推移，压力荷尔蒙的减少可能会对身心健康产生重大影响。”

来源:皮克斯拜

为什么吸烟的猫和狗能减轻压力？

首先，猫/狗为个人提供社会支持。社会支持是指一个人从自己的社会关系中获得的客观支持和对这种支持的主观感受。根据社会支持理论，一个人的社会支持网络越强，他就能更好地应对各种环境挑战，包括压力。该研究发现，个体不仅从同一物种(人类)获得社会支持，还从其他物种(如猫和王兴)获得社会支持。

其次，猫/狗可以引发我们积极的情绪。猫和狗本身有可爱的特点，有时它们就像一个孩子。此外，在猫和狗吸烟的过程中，它们的反馈行为会使个体不断地在护理中获得满足感。例如，当你从忙碌的一天回到家，看到你的猫主人或哈尔在门口迎接你，你可能会非常感动，并立即忘记工作/学习的压力。

此外，它们还能提供安全感。猫和狗的陪伴就像人类的陪伴一样，这让人们感到安全。此外，与人类的友谊相比，这种友谊似乎更无条件，不受外部现实条件的影响。研究发现，动物似乎能够改变个人对环境的看法，让环境看起来更友好，从而减轻压力。包含动物的场景也被认为是更友好、更放松、更合作、更安全和更幽默的。

“抽烟猫和狗暂时很酷，而抽烟一直很酷。”虽然这件事对缓解压力有很好的效果，但是我们不应该太放纵自己。即使它不影响我们的学习和工作，对秃顶的人来说也是不好的...