9道补肾食物

我们不能认为只有男人应该补肾。女性的加速衰老和脱发也是肾脏不好的表现。！无论是年轻气盛的年轻人，还是年过60的老人，还是女性同胞，补肾都是“关键”。像泥鳅、枸杞之类的东西，如果你坚持吃一个月，你的肾就会好起来。如果你坚持吃三个月，你的身体会变好。快速学习~

我们不能认为只有男人应该补肾。女性的加速衰老和脱发也是肾脏不好的表现。！无论是年轻气盛的年轻人，还是年过60的老人，还是女性同胞，补肾都是“关键”。像泥鳅、枸杞，坚持吃一个月肾脏会好起来，坚持吃三个月身体会好起来，学得快~

[黑芝麻粥]

[配料]黑芝麻25克，精米100克，蜂蜜1勺

[方法]将黑芝麻洗净晒干，油炸，磨成细粉，每次25克，将100克粳米放入煮熟的粥中，加入1勺蜂蜜，将粥煮至浓稠可食。

[黑豆枣粥]

[配料]黑豆30克，红枣50克，粳米30克，开水适量

[实践] 1)准备所有材料。2)提前将黑豆浸泡在水中6小时以上。3)将大米洗净，放入炖盅中。4)加入浸泡过的黑豆。5)加入洗净的大枣。6)加入沸水。7)炖锅里还加入开水，足够炖两个小时。8)打开“高火”装置，让电饭锅工作大约2小时。

“红枣肾粥”

[食材]粳米250克，猪里脊肉250克，红枣30克，生姜10克，食盐适量，白砂糖适量，生抽适量，食用油适量

[练习] 1)准备材料。2)将抛光的圆粒大米清洗干净，加入适量清水，用大火煮沸，转到低火，慢慢煮沸至浓稠。3)清洗红枣，取出红枣核，切成小块。4)将姜去皮，切成姜末或姜丝。5)将猪腰洗净，用刀从中间切开。6)去除白筋和猪臊子。7)切成肾花。8)将切好的猪腰花和姜放入碗中，加入所有调味料，搅拌均匀，腌10分钟。9)将腌制好的腰花加入煮熟的粥中，搅拌，盖上锅盖，用大火煮开。

“琉璃山药”

[食材]山药500克，油适量，糖100克

[实践] 1)清洗和去皮山药。2)斜切后用水冲洗粘液。3)撒上玉米淀粉，搅拌均匀。4)将热锅里的油加热到70%热。5)山药。6)煎至表面微黄，取出。7)在锅里加入白糖，加入少许水煮沸，直到它起泡变黄。8)将炒好的山药炒均匀

[首乌乌鸡汤]

[配料]乌鸡1只，首乌30克，红枣20颗，生姜1大块，枸杞10克，料酒1汤匙，水适量，盐适量

【方法】1)将鸡肉切成小块，洗净何首乌和红枣。将鸡块放入沸水中氽烫以去除血液，然后在过冷水中捞起鸡块。用冷水将鸡块放入高压锅，倒入清水(只需将鸡块递给即可)。2)不要先将高压锅盖盖紧。火煮沸后，先捞出一些浮在水面上的泡沫，然后放下首乌、红枣和姜片，倒入料酒。3)将高压锅盖盖紧，放气后转中火。4)25分钟后关火，让高压锅自然放气，在锅盖上撒盐和枸杞。最后，再次盖上鸡肉，用火煨2分钟，使鸡汤味道鲜美。首乌乌鸡汤不错。

[栗子鸡汤]

[配料]半只母鸡，10个栗子，适量胡萝卜，适量葱，适量姜，适量西洋参，适量枸杞，适量盐，适量胡椒

[实践] 1)准备原材料。2)沥干锅里的水，煮沸并打散的姜，烧开水，将鸡肉焯一下。3)将烫过的鸡肉洗净，加入葱和姜，煮一小时。4)去葱和姜，加入盐和胡椒，加入西洋参和栗子，继续煮一个小时。5)加入胡萝卜和枸杞，等待半小时。

[泥鳅炖豆腐]

[食材]泥鳅400克，豆腐300克，油适量，盐适量，葱姜适量，蒜瓣6个，干辣椒3个，白酒10毫升，老烟20毫升，白糖2克，水淀粉适量

【方法】1)将泥鳅宰杀、去内脏。2)将豆腐片浸泡在淡盐水中备用。3)将油倒入煎锅中，炸葱、姜、蒜和辣椒。4)倒入泥鳅，翻炒。5)倒入白酒，翻炒至香味扑鼻。6)加入适量清水，定期吸烟。7)加入少许白糖。8)用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煮10分钟。9)加入豆腐，慢炖5分钟。10)用盐调味。11)倒入水淀粉并增稠。12)将汤煮至浓稠，然后关火。

[苹果、枸杞、红糖和米粥]

【食物】:苹果1个，小米50克，红糖适量，枸杞适量

[练习] 1)准备小米。枸杞、红糖和苹果。2)用清水清洗小米。3)削苹果皮并切成块。4)将小米和苹果放入盛有适量清水的汤锅中，用大火煮沸，转小火煮沸20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续煨10分钟。

[核桃芝麻糯米粥]

【食品】:糯米80克，核桃仁适量，芝麻适量，白砂糖适量

[方法] 1)准备核桃仁和芝麻。注意:你可以一次做更多，这样你下次吃饭就方便了。2)在175度的烤箱里烤几分钟核桃和芝麻。你也可以利用烘烤食品的剩余温度。记住要一直看着，不要烤焦。3)挑出核桃仁，并把它们打碎成小块。注意:核桃也可以烘烤。4)将芝麻放入食品粉碎机中粉碎成粉末。这是磨碎的芝麻粉。6)准备糯米。7)将糯米洗净，加入适量水。8)用高压锅烹饪。9)将煮好的粥放入各自的碗中，撒上芝麻粉。10)再次涂抹核桃仁。