中医养生 选对方法就成功一半

中药养生法成功了一半——

林先生因为肠胃不适来看病，他在医院的门诊部。当被问到他通常的养生之道时，他笑了，现在很困惑。原来最近他有两个朋友在单位体检时被发现分别患有肾结石和胆囊炎。他自己最近也患有胃病。最令人惊讶的是，在一群朋友中，只有三个人最注重健康，但这次他们打开了健康红灯。虽然其他朋友通常吃得和喝得都很疯狂，但他们都很平静。他这次来医院，除了看胃病之外，他还有另外一个目的，就是向医生寻求医疗保健的经验。

保持健康应该受到一定程度的控制，而不是偏离。

平时，很多像林先生这样的病人也是在门诊部找到的。他们在日常饮食中被禁止，并且不敢吃任何东西。如果他们害怕高脂肪，他们会决定不吃高蛋白和高脂肪的食物。目前，一些食用油标有这样一个句子，它不含胆固醇，迎合了这样一群人。事实上，胆固醇是人类的基本营养元素，并不完全有害。特别是，一些老年人认为，女儿很难买到又老又瘦的老话，就是与含有胆固醇和高蛋白的食物保持一定的距离。问题是，尽管他们患高脂血症、心血管疾病和其他疾病的机会减少了，但他们的体质也降低了。由于骨质疏松、身体虚弱和抵抗力低，他们的健康防线可能被普通感冒和腹泻所破坏。

例如，一个非常熟悉的菜，菠菜和豆腐，对人体是好还是坏？有人说菠菜烧豆腐不错。在肠道中，菠菜中的草酸与豆腐中的钙结合形成不溶性草酸钙，草酸钙随粪便排出体外，以防止尿路结石的形成。其他人说菠菜也含有一定量的草酸。如果和豆腐一起烘烤，很容易形成钙盐，而钙盐不容易被钙吸收，从而影响钙的利用和吸收。这些陈述在理论上是正确的，但关键是这些陈述把人体当作试管。事实上，人类的胃处于高度酸性的环境中。菠菜中的草酸是弱酸。这就像是一滴水在胃酸面前倒入大海，根本无法发挥任何力量。

养生还需要区分症状和体征。

在中西医结合医院的儿科门诊，吴女士带着她一岁的女儿去看医生。她说她一直非常重视保持健康，但是她不知道为什么孩子的胃口不好。只是在医生了解到，在夏季，手足口病的发病率相对较高。她听说在粥里放绿豆和红枣可以预防儿童手足口病，而且她已经给儿童喂绿豆粥很长时间了。结果，孩子们的胃变冷了。

事实上，养生还应注意寒热体质的虚实，而体质也与年龄、遗传、居住地等有关。一般来说，山区居民具有脾胃虚寒的特点。因为他们通常喝山水，这是硬水，他们容易患结石，由于缺乏寒冷的脾胃。这些人通常不能吃太冷的食物，如螃蟹、乌龟、鱼胶等。，但多吃芹菜、动物内脏等食物。

就年龄而言，年轻女性普遍阴虚火旺，表现为咽喉口干、心烦易怒、舌红等。他们可以吃红枣、西洋参、虾米和紫菜。当女性到中年时，她们的体热降低，容易感冒，并有面色苍白、嘴唇无血色、厌恶寒冷等症状。他们需要温暖脾胃，他们可以自己制作姜酒。方法是将生姜切片，放入油中炸至变黄，然后倒入黄酒煮沸。

在体形方面，中医认为不同体形的人有不同的体质和不同的生理特征，通过适当的养生措施，可以使身体处于更加平衡的状态。中医有一句谚语，胖的人产生更多的痰，瘦的人产生更多的火。这意味着大多数肥胖者的杨琪都很弱，而那些身体里有痰、身体又瘦的人往往有很强的火，并且容易口渴和头晕。因此，肥胖的人应该少吃高脂肪和高蛋白的食物，如动物肝脏和鸡蛋，而瘦的人可以吃一些食物，如百合，鳗鱼和鱼胶。