寒露季节与养生

自“寒露”季节以来，雨越来越少，天气干燥，白天炎热，夜晚凉爽。在此期间，人们的汗水迅速蒸发，经常导致皮肤干燥、皱纹增多、口干咽干、干咳少痰，甚至脱发和便秘。因此，养生的关键是养阴、防燥、润肺、益胃。同时，要避免因剧烈运动、过度劳累等造成精气和体液的散失。在饮食上也应少吃辛辣刺激、甜而干、熏而烤的食物，宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津的食物。同时，应保持室内湿度，补充水分，多吃水果，如雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子和葡萄干。此外，还应该注意使用护肤霜来保护皮肤，防止皮肤皲裂。

在这个节气里，呼吸系统和消化系统的疾病最容易诱发。此时的气候实际上是夏秋夏热秋凉的交替，最容易发生季节性变化的感冒和发烧应该得到充分的预防和防范。本节气养生汤和水主要用于润肺生津、健脾益胃。