实用降火的方法

如果胃火过度，粉刺会长出来，牙龈会膨胀，牙垢会腐烂。 肝火过度会导致头痛、头晕和睡眠不稳定。 心火发炎会导致口腔溃疡、咽喉痛、咽干和失眠。 肺部发热会导致咽干、口干和口渴。& # 173；

如果胃火过度，粉刺会长出来，牙龈会膨胀，牙垢会腐烂。

肝火过度会导致头痛、头晕和睡眠不稳定。

心火发炎会导致口腔溃疡、咽喉痛、咽干和失眠。

肺部发热会导致咽干、口干和口渴。

只有通过合理的饮食和调理，才能达到降火清热的目的。

上火是中医的术语。它是人体阴阳失衡后出现的一种内热综合症。如咽干痛、眼睛发红、鼻腔灼热、口干舌燥、嘴角腐烂、流鼻血、牙痛等症状。出现这种情况时，中医认为是“上火”。根据五脏六腑，实热主要包括胃火、心火、肝火和肺火。

进食障碍引发第一场火灾

胃火。典型症状:长粉刺、牙龈肿胀和口腔腐烂。

胃火可分为虚火和虚火。虚火表现为轻微咳嗽、食欲不振、便秘、舌红、苔少。这部分人一般都有老胃病的基础。中医称之为“胃阴不足，津液流失”。此外，日常生活的损失和疲劳会引起过度的内热。在农历新年期间，大多数人仍然吃实火，“麻辣烫”，表现为上腹不适、口干舌燥、大便干燥。

防火要领:多吃粗粮，多喝水

既然吃了内热，我们也应该从吃的源头开始。

新版《中国饮食指南》刚刚说我们没有吃足够的粗粮。多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物会损害脾胃，引起内热。在严重的情况下，口腔会出现糜烂。对于这样的“火”，我们应该多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜，增加我们所吃的食物种类。第二是多吃清淡的食物。在节日期间，许多年轻人睡得比平时少，空的火升了起来。许多女孩也喜欢边玩边吃。瓜子、花生、巧克力等零食永远不会离开他们的手。他们体内热量积聚过多，脸上出现许多丘疹。这种“火”源于内热，所以你吃得越轻，你的皮肤状况就越好。此外，多喝水是一个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

降火配方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤

百合绿豆粥:百合和绿豆被认为具有清热解毒、降火的功效。绿豆味甘凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿的功效。经常食用百合具有润肺、清心、止咳、止血、开胃的功效。这也相对简单。将绿豆和百合煮15分钟，然后加入大米煮沸，转到低火，煮至粥稠和合适，并适当加入冰糖。

荸荠藕汁汤:选取荸荠250克和鲜藕250克，一起熬制后，加入适量冰糖。三天内完成，具有润胃、凉血、降火的功效。

经常熬夜导致第二次肝火

典型症状:头痛、头晕、睡眠不稳定和脾气暴躁。

经常熬夜会扰乱人体的正常工作和休息时间，肝脏不能如期休息和解毒，所以我们必须加班加点清除体内积累的杂质和毒素，这无疑增加了肝脏本身的负担，肝火就会“点燃”。难怪有些人在长假期间很会发脾气，这与睡眠不好有很大关系。

有些肝火可表现为头痛、头晕、耳鸣、眼燥、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

防火要点:稳定的情绪和充足的睡眠

对于平时血压高、脾气暴躁的人，应注意防止肝火发作。中医称之为“杨琪丰富”。尽量不要生气,“生气容易生火，容易伤肝”,这会导致肝气在体内积聚，从而导致肝气积聚，气血受阻。为了预防肝火，睡眠非常重要。试着每天晚上12点前入睡。如果你不熬夜就做不到，那么事后你必须补上睡眠。

为了预防肝火，除了充足的睡眠和放松的心情，一些简单的草药或食物也可以帮助清除火。肝火旺盛的人应该多吃凉菜，如木耳、菊花和莲子。少吃辛辣、鱼腥味、太油腻、太酸的油炸食品，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等。，以免“火上浇油”。

降火配方:猪肝、炒木耳、枸杞、菊花茶

俗话说，吃什么，补什么，在治疗肝火的时候也要补肝。猪肝炒木耳具有平肝火的功效。选择大约40克木耳和240克猪肝。

将黑木耳浸泡，将底部的硬片切掉，然后切成粗丝；猪肝洗净，抹乾，切成厚片，加入腌料腌约10分钟。烧热锅，加入2汤匙油，翻炒姜片，加入猪肝片翻炒至熟。加入木耳丝和葱丝，翻炒，加入少许糖和盐调味，即可食用。

为了防止肝火上升，枸杞菊花茶也可以饮用。方法如下:先将枸杞煮30分钟，加入菊花，再煮3分钟。它可以用作茶饮料，适合经常使用大脑的人。

过度思考引发第三场火——心火

典型症状:口腔溃疡、咽喉痛、咽干、失眠

中医说“心有余悸，心无旁骛”，大致意思是太累，容易心烦意乱。春节期间，虽然大多数人都很快乐，但家里的长辈们会因为年轻一代的出现而“心火腾腾，神不安”，他们喜出望外或在家里过度劳累，也就是说，他们陷入了心火之中。

心火也分为虚和实。一般来说，虚火的特点是低烧、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等。老年人，尤其是那些患有心血管疾病的人，经常有这样的症状。实火表现为复发性口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。，这很容易发生在健康的年轻人和中年人身上。

防火要点:稳定的情绪和充足的睡眠

由于心火主要是由过度劳累或过度享乐引起的，因此应从这两个方面采取对策。陈教授提醒说，农历新年需要控制情绪，减少紧张，减少烦恼和麻烦。特别是要减少那些延迟的、复杂的、涉及许多人际关系的担忧，以免因火气过大而引起心脑血管疾病。多吃蔬菜和水果有助于控制心火。辛辣食物、酒精和烟草应该保持一定的距离，多锻炼。可多吃冷和苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶，多吃大枣、红枣、百合或洁净的动物胎盘来滋养心脏和肾脏。

降火配方:冰糖莲子汤、苦瓜、炒银杏

冰糖莲子汤:虚火上升的人可以经常喝冰糖莲子汤，清心润燥。《本草纲目》记载莲子“清心清热”，具有除烦热、清心火、养心安神的功效。对心火引起的烦躁不安、失眠有较好的治疗效果。

苦瓜炒银杏:冬天适当吃“苦”可以减少心火。选择2个苦瓜和20个银杏种子。将银杏洗净，苦瓜洗净，切丁。苦瓜和银杏在沸水中浸泡一会儿，然后立即捞出备用。在煎锅里加入少许油，加入银杏、苦瓜和调味料，炒至熟透。用淀粉把菜变浓。但是，应该注意的是，银杏不应该一次吃太多，每个人不应该吃超过10。

反复感冒引发第四个火，肺火。

典型症状:喉咙痛、口干和口渴

春天是呼吸系统疾病的高发时期，经常出入公共场所和空调房间，各种呼吸系统疾病自然会偶然发生。在传统中医中，这些都是引发肺火的诱因。

肺火大的人往往口干鼻燥，空气热，容易感冒。此外，感冒后还会出现高烧、咳嗽、痰黄稠、舌红、苔黄等症状。有些孩子睡觉时不能盖被子。他们喜欢俯卧，喜欢喝冷饮，嘴唇发红，这也是肺火的征兆。

防火要领:注意保暖，及时增减衣物

由于感冒等呼吸道疾病是肺部火灾的原因，预防肺部火灾的第一件事就是做好保暖工作，并及时在空调房间内外换衣服。

除了肺火，呼吸性咳嗽和肺灌洗也可以通过深呼吸和主动咳嗽来帮助呼吸道分泌分泌物和增强免疫力。你可以选择一个有新鲜空气的地方，反复吸气和呼气，尽可能多地排出肺部的气体。此外，每天几次主动咳嗽也是积极的保护性反射作用，可以有效地清洁肺部。

降火配方:银耳雪梨汤

银耳雪梨汤:选择50克银耳和两个梨。将梨切成小块，将500毫升水加入银耳中，煮沸20分钟，加入少许冰糖，饮用润肺止咳。

摘要:

在许多人眼里，“火气过大”其实是个小问题。喝点凉茶很好。吃牛黄解毒丸或清咽利喉片不好。事实上，虽然“上火”的症状相似，但每个人都有不同的体质和不同的治疗方法。尤其是实火和虚火的治疗正好相反。如果它明显是虚火，而且仍在用处理虚火的方法来处理，无疑会火上浇油。因此，如果有任何不确定的事情，你必须及时去看医生。