中医详解 五脏盛衰时间表

人体的五脏是心、肝、脾、肺和肾。五脏的主要生理功能是生化和储存精气、气血、津液和精气，故又称五脏。在一个人的一生中，生命力的起伏呈现出一种变化的趋势，这就是所谓的“生命周期”。

人体的五脏是心、肝、脾、肺和肾。五脏的主要生理功能是生化和储存精气、气血、津液和精气，故又称五脏。在一个人的一生中，生命力的起伏呈现出一种变化的趋势，这就是所谓的“生命周期”。对于生命周期，《黄帝内经》提出了两种观点:一是以10年为周期；一种是基于7岁(女性)和8岁(男性)的周期。前者从五脏六腑的气血盛衰来观察人的生命周期。后者是从肾气和天癸(维持性功能的物质)的盛衰来观察的。

10岁时，五脏(心、肝、脾、肺、肾)之气已稳定。血气和血管畅通，气血畅通。行气主要在人体下部活动，所以10岁的孩子喜欢“走路”。这种“走”在现代汉语中并不意味着“走”，而是小跑。

20岁时，是人生的第二阶段。血气开始变强，肌肉开始变强。处于这个阶段的人“往往是好的”。“加速”意味着快步走，比小跑慢。

30岁时，五脏六腑的气更稳定，肌肉更强壮，血管更饱满，所以“好的步伐”就像走路一样，比“好的趋势”慢。

40岁时，五脏六腑和十二经脉变得异常强壮，然后开始衰退，但主要表现在外部，如皮肤越来越松弛，面部光泽逐渐下降，头发变得灰白。虽然现阶段走路相对平稳，不会到摇晃的地步，但已经“容易坐”而不喜欢走路了。

50岁时，肝气开始衰退，人们出现疲劳、头晕、视力模糊、胁下不适和脉弱等症状。由于“肝胆相照”，胆汁分泌也逐渐减少。“肝脏开始睁开眼睛”，眼睛开始失明。为了养肝，最好吃青色和酸味的食物。经常吃艾草可以平肝利胆。

60岁时，心脏开始衰退，血气逐渐放松和分散，血气不足的人成了“好睡眠者”。在这个阶段，还容易出现心悸、气短、头晕、疲劳、失眠、多梦、心烦、口干等症状。养心可以采用一些食疗方法。将茯苓15克、桂圆肉10克、冰糖适量加水浸泡饮用，适用于心阴不足引起的不适。人参5-10克，麦冬10克，五味子炖乌鸡5克，可缓解心气阴两虚引起的脉细弱。

70岁时，他的脾气变得虚弱，皮肤开始萎缩。脾虚症状包括:食欲不振、腹胀、四肢无力、大便溏泄、舌淡苔白、脉沉弱等。为了滋养脾脏，一个人应该少吃生冷的食物，多吃有利于消化和开胃的食物。在饮食调理方面，可以用山药炖菜和薏苡仁煮粥，具有滋补脾胃的功效。

80岁时，肺气逐渐衰退。当肺隐藏灵魂时，灵魂开始分散。这就是为什么人们在80岁时经常说错话。肺气虚主要表现为气短、咳嗽、疲劳、盗汗、水肿等。百合、银耳、杏仁、莲藕、麦冬和黄芪都是补肺的佳品。

90岁时，肾气耗尽，其余四脏经脉空虚。肾虚主要表现为神疲乏力、头晕耳鸣、腰腿酸痛、手脚冰凉、小便清长、脉沉弱等。黑色食物，如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等，应该多吃，以滋养肾脏。你也可以吃一些天然的咸味食物，如海鱼、海带、紫菜等。

在100岁的时候，五脏六腑的气血都很虚弱，身体还在，但是空气已经消失了。