音乐能“弯曲”你的思维

耳机是体育馆的标准配置。我们早就知道音乐会影响你跑步或其他锻炼的效率。

早在2012年，布鲁内尔大学的科斯塔斯·卡拉乔吉斯(Costas Karageorghis)就将音乐比作一种合法的药物，它可以改善表演、消除疲劳并刺激让他感觉良好的氛围。

然而，人们对体育运动中音乐触发的精确机制知之甚少。这是因为监测技术很容易被人体运动所欺骗，所以科学家无法知道实验室外的结果是否相同。现在，研究人员已经使用带有干扰屏蔽技术的便携式脑电图监测技术来测量三个脑电波。这使得他们能够比较大脑的电反馈，并在户外运动音乐、播客或完全没有音乐的情况下进行实验。

他们发现音乐可以重新安排大脑的电频率，导致注意力下降，但是增加了28%的享受，比播客多13%。

布鲁内尔的心理生理学家Marcelo Bigliassi说:“脑电图促进了一项生态有效的户外任务的测量，所以我们最终可以探索音乐对现实生活大脑机制的影响。”

在实验中，24个人在室外跑道上走了400米，每个人都有特定的节奏:一些人听法瑞尔·威廉姆斯的《快乐》，一些人听TED电台，还有一些人一点声音都没有。研究人员用心理量表来测量步行者的感受:他们的重点是什么，他们有多紧张和疲惫，他们有多累？同时，他们使用脑电图测量和分析软件绘制不同频率的脑电波，如低α、α和β，以及感觉运动节律。

音乐比博客和ted站更能分散行人的注意力，提高他们的能量水平。播客不会影响步行者的感知反应，比如他们的疲劳程度。或者他们的情感反应，比如他们的快乐。但这让他们更喜欢走路。研究表明，这些效应背后的大脑机制似乎与大脑额叶和额叶*区β频率的增加有关。

Bigliassi说:“我们发现音乐有增加β波的潜力，可以激发更多积极的情绪状态。这可以用于其他形式的锻炼，使某些形式的锻炼更令人愉快。那些努力参加体育活动的人应该选择合适的音乐来锻炼，看看它会给你带来什么样的感觉。”