警惕！半夜惊醒当心患大病

哮喘会在夜间发作时唤醒熟睡的病人。心血管疾病专家查尔斯巴兹健康诊所，伦敦。奈特医生说，当病人躺下时，呼吸道更容易积聚粘液，增加肺压，导致呼吸困难。如果你在入睡两小时后醒来，这可能是心脏病甚至心力衰竭的征兆。建议:如果出现这种情况，积极就医。

呼吸困难-哮喘或心脏病

哮喘会在夜间发作时唤醒熟睡的病人。伦敦巴茨健康诊所的心血管疾病专家查尔斯·奈特博士说，当病人躺下时，呼吸道更容易积聚粘液，增加肺压，导致呼吸困难。如果你在入睡两小时后醒来，这可能是心脏病甚至心力衰竭的征兆。建议:如果出现这种情况，积极就医。

咳嗽-胃酸反流

伦敦伊丽莎白女王医院的胃肠病学专家威尔希尔·凯斯纳说，从夜间咳嗽中醒来的主要原因是胃酸倒流刺激了食道。进食后躺下时容易发生胃食管反流。皇家*医院的胃肠病学专家查尔斯·默里说，过多的腹部脂肪堆积和腹部压力特别容易导致胃酸倒流。建议:睡前不要吃任何东西，尤其是油腻的食物。此外，抬高枕头也有助于防止胃酸倒流。

口渴-高血糖或尿崩症

夜间长期口渴可能是尿崩症的症状。由于缺乏抗利尿激素，患者的体液水平无法调节，夜间症状将恶化。醒来后感到口渴也可能是不受控制的糖尿病的症状，因为高血糖会引起口渴。其他症状包括消瘦、视力模糊和多尿，尤其是在晚上。此外，睡觉时喜欢张嘴也会导致醒来后口渴。建议:去医院内分泌科做相关检查。

头痛-头痛或磨牙症

定时头痛在50岁以上的人中更常见。伦敦国王学院医院的头痛专家安迪·道森博士说，丛集性头痛也经常发生。大多数患者是男性，并且一只眼睛的背部会感到阵阵疼痛。白天缺水也会导致晚上头痛。道森博士说，醒来后下巴钝痛可能是由于晚上磨牙造成的。晚上磨牙也会导致耳朵疼痛和头痛。建议:头痛患者应去医院治疗，磨牙患者晚上睡觉时应戴护齿套。

头晕-耳部感染

伦敦大通农场医院的耳鼻喉科专家哈姆·艾尔·阿尤比说，他晚上醒来后感到头晕，房子的天花板在转动，可能是良性姿势性眩晕。大多数病人是50岁以上的女性。疾病的原因是炎症或感染，这导致内耳中的碳酸钙晶体脱落，耳朵中的平衡系统紊乱，并向大脑发送紊乱的信息，从而导致眩晕。建议:采取仰卧位，抬高枕头，帮助稳定头部，防止眩晕。在严重的情况下，你应该去医院做耳石复位。

半梦半醒睡眠呼吸暂停

牛津大学神经科学教授兼睡眠专家卢梭·福斯特博士说，大脑中负责意识的部分仍然可以在轻度睡眠状态下工作，甚至可以说话和起床，但还没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。如果这种情况经常发生，它可能是睡眠问题的表现，如睡眠呼吸暂停。建议:减肥、戒烟和减少饮酒有助于改善睡眠呼吸暂停。

经常做噩梦——药物的副作用

尼尔·斯坦利博士说，压力是噩梦的主要原因。此外，抗抑郁药和β受体阻滞剂也会影响自然睡眠周期并加重心悸。建议:缓解压力，及时找医生调整用药。

盗汗激素紊乱

英国肯特郡私人精神病诊所的精神病学家德克兰·利亚博士说，人们经常认为睡前少量饮酒有助于睡眠，但酒精会扩张皮肤血管，容易导致夜间出汗。此外，绝经前、绝经期间或绝经后女性雌激素水平的降低也会导致盗汗。英国皇家萨里郡医院的泌尿科医生克里斯托弗·伊顿博士说，男性盗汗可能是由于低雄激素(睾丸素)所致。雄激素在控制体温中起着重要作用。建议:睡前少喝酒，在医生的指导下补充荷尔蒙。

背痛-炎症或肿瘤

理疗师萨米·马戈医生说，床垫太硬或太软很容易导致背痛。关节炎患者也可能从关节痛中醒来，因为体内的炎性化学物质在晚上11点到凌晨3点之间最活跃。英国谢菲尔德北总医院整形外科顾问专家李·布莱克威尔说，如果疼痛在夜间加剧并经常醒来，可能是椎间盘炎症、细菌感染或压迫脊柱的肿瘤。建议:床垫每8~10年更换一次。躺下后，脊柱和床垫之间的间隙太大，表明床垫太硬。如果你不能插入手指，床垫太软了。抗炎药物有助于减轻关节炎患者睡前的疼痛。

腿部抽筋——下肢循环不良

伦敦大学医院的血管外科专家埃迪·查尔隆纳博士说，夜间腿部肌肉痉挛的主要原因包括:1 .血液循环系统问题。外周血管疾病和高脂血症导致血栓形成和部分血管阻塞。2.怀孕或过度锻炼。这两种情况都会导致体内钙和镁含量的降低，钙和镁对肌肉收缩和拉伸至关重要。3.服用他汀类药物、降脂药物和其他药物。美国的一项研究发现，他汀类药物会增加20%的肌肉痉挛风险。建议:伸展运动、洗个热水澡、睡前喝一杯温水都有助于缓解夜间腿部痉挛。