怎样可以壮阳？什么食物好？

“壮阳”一词来源于中医，一般指提高男性阳刚之气的各种方法，以达到壮阳强身、提高性能力和增强性欲的目的。如今，和谐的性生活已经成为健康生活的一部分，所以“壮阳”越来越受到关注。

“壮阳”有许多奇怪的民间疗法，如按摩、针灸、草药和某些食物。这些真的可靠吗？现代研究证明，许多方法是错误的，并落入“形状补充”的误区。“形状补充剂”的核心思想是，吃外表与人体某些器官相似的食物可以有益于人体的这一部分。这个概念不仅在中国很流行，在国外也很流行。例如，在南美洲，许多人认为辣椒可以起到“壮阳”的作用，因为它的形状和颜色。

然而，其中一些药物确实可以起到“扶阳”的作用。如巴戟天、草苁蓉、杜仲等药物在一定程度上确实能起到补肾壮阳的作用。然而，这并不是因为它们的外表在起作用，而是因为它们含有各种激素、维生素和某些化学物质。大家最好不要擅自吃这些草药，因为许多草药都有一定的毒副作用。

既然草药不能乱吃，那么应该如何“壮阳”？

事实上，“阳阳”并不需要这么复杂。首先，建立良好的自信心已经达到成功的一半。20世纪70年代，大多数男性医生认为90%的勃起功能障碍是心理上的。虽然我们通过最近的研究对ED的原因有了更好的了解，但心理因素仍然起着主要作用。这表明“脱颖而出”对于建立正确的理解和培养男人的自信是多么重要。

为了更好地“壮阳”，最好是按照以下措施改善个人生活习惯:1。增强自信。自信是最好的“壮阳剂”；2.适度锻炼。慢跑、游泳和爬楼梯都是更合适的运动。3.戒烟戒酒。阴茎上有许多毛细血管，过多的酒精和烟草会损害它们，因此很难保持男性的“男性风格”；4.建立均衡的饮食。遵循金字塔饮食原则，水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮和肉类都是不可缺少的。5.定期体检。

如果长期的“荣耀不再存在”，那么是时候赶紧去男性门诊了...