喝咖啡的好处，有你不知道的秘密！！！

咖啡有很多好处，大致可以分为9

咖啡的好处

咖啡有很多好处，大致可以分为九点。

喝咖啡对皮肤有好处。

咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，加速皮肤中废弃角质的排出，淡化循环不良引起的黑眼圈。此外，它还具有抗氧化作用。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，从而抗衰老。

喝咖啡可以预防癌症

咖啡中含有的多酚是强抗氧化剂。每天喝一点咖啡对预防癌症有一定的效果。

每天喝3杯以上含咖啡因咖啡的女性比每月喝1杯以下的女性患基底细胞癌的风险低21%。咖啡因也能抑制肿瘤生长。

如果女性每天能喝4-6杯咖啡，乳腺癌的发病率将降低25%-70%，即使是有乳腺癌家族史的女性。这是因为咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

饭后喝咖啡可以养胃和帮助消化。

晚饭后喝咖啡对胃健康有好处。然而，相反，如果你空腹喝咖啡，分泌的胃液会损害胃粘膜，从而损害胃的健康。

喜欢吃肉的人最好在饭后喝杯咖啡，这有很好的缓解油腻和帮助消化的效果。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量高于橙汁，而且咖啡因还能刺激肠蠕动。因此，喝咖啡可以缓解便秘。

喝咖啡可以保护肝脏

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。富含多酚的咖啡也能保护肝脏。建议肝炎患者每天喝一些咖啡，这对肝细胞的修复非常有益。喝咖啡也可以帮助饮酒、超重、患有糖尿病或铁负荷过多的人降低肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶可以降低脂肪肝或病毒性肝炎引起的慢性肝病的风险。

喝咖啡可以防止辐射伤害。

辐射伤害已经成为一种更加突出的污染和危害。尤其是来自家用电器的辐射。如电脑、家用微波炉、电视机等的长期运行。一些研究清楚地表明，咖啡有助于防止辐射伤害。

喝咖啡可以减轻运动疼痛。

运动后喝两杯咖啡将有助于缓解肌肉酸痛的症状。一份研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们减轻过度锻炼引起的肌肉疼痛。值得注意的是，尽管咖啡因有缓解运动疼痛的作用，但它通常只对不常喝咖啡的人有效。

喝咖啡可以减轻酒精中毒

咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。喝完适量的咖啡后，可以迅速氧化酒精转化的乙醛，将其分解成水和二氧化碳，并将其排出体外。

喝咖啡可以预防胆结石。

一些研究认为，含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而降低人们患最常见胆结石疾病的风险。

喝咖啡预防抑郁症

经常喝咖啡的人会感到不那么开心和烦躁，他们的情绪也会得到改善。一些研究表明，当你焦虑或沮丧时，一杯咖啡真的能平静你的情绪。