快走可降低心血管疾病风险 对老人效果尤其显著

澳大利亚和英国的一项研究表明，对于几乎任何年龄组的人来说，快走都可以降低心血管疾病的风险，尤其是对60岁以上的人来说，并且可以将他们死于中风或心脏病发作的风险降低50%以上。

澳大利亚和英国的研究人员比较了1994年至2008年的11项人口调查的结果，其中记录了5万人的步行速度。排除个人锻炼、年龄、性别、身高和体重指数等因素后，得出上述结论。他们发现，对于30岁以上的人来说，快走可以将几乎任何疾病的死亡风险降低20%以上。对于60岁以上的人来说，走路快的人死于心脏病或中风的风险比平时走路慢的人低53%。

研究人员将快走定义为平均每小时走5到7公里，这取决于一个人的健康状况。“保持你的脚轻微出汗或气喘是另一个指标，”领导这项研究的悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔马塔基斯说。

这项研究的结果发表在最新一期的《英国运动医学杂志》上。(袁媛)