盛夏需防中暑

夏天炎热，天气潮湿闷热。如果你长时间暴露在阳光下，或者长时间在炎热的环境中工作，或者房间太热，你可能会中暑。

夏天炎热，天气潮湿闷热。如果你长时间暴露在阳光下，或者长时间在炎热的环境中工作，或者房间太热，你可能会中暑。

年老、虚弱、患有慢性病或过度疲劳的人更容易中暑。

一些老年人容易复发基本疾病，如心脑血管疾病和肺心病。病人的数量明显高于平时。专家提醒，在高温天气下，中暑和慢性老年病复发的可能性比平时高几倍。

因此，婴儿、孕妇和产妇、老年人、患有心血管疾病、传染病和糖尿病的病人等。，最好不要在10点到16点阳光最强的时候出去活动。\u\u\u\u\u\u\u\u。

中暑是指在高温环境下，由体温调节功能障碍引起的以中枢神经系统和循环系统紊乱为主要表现的急性疾病。除了高温和烈日暴晒之外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足和过度疲劳也是常见原因。

根据临床表现的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

中暑先兆的症状主要如下

1)高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状；

2)正常或轻微升高的体温；

3)如果及时转移到阴凉通风处，可通过补充水和盐在短时间内恢复。

轻度中暑的症状包括

1)体温通常在38度以上；

2)除头晕、口渴外，常出现面色潮红、多汗、皮肤灼热等症状，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等症状。

3)如果治疗及时，可在几小时内恢复。\u\u\u\u\u\u\u\u。

专家提醒，如果有中暑先兆和轻度中暑的迹象，

1)迅速撤离导致中暑的高温环境，选择阴凉通风处休息，解开衣服，躺下休息。

2)将冷水毛巾敷在头部。如果条件允许，30%的酒精可以用来擦拭身体并使其降温。你也可以使用冷却油、风精油等。前额和颞部。

3)喝一些淡盐水或冷饮。清醒者也可服用任丹绿豆汤，或服用任丹、十地、藿香正气水等中药。

4)如果血压下降，出现虚脱，立即躺下，及时送医院治疗。

我们应该科学地选择有效的方法来预防中暑和其他疾病。首先，我们应该养成自愿喝水的习惯。

因为当人们感到口渴时，身体已经处于缺水状态。因此，不要等到口渴了才喝水，一定要定期补充水分。早上起床后，大约上午10点，下午3-4点，晚上睡觉前，你应该喝2杯白开水。当你出汗多的时候，你可以适当补充一些盐水来补充因出汗而流失的盐分。

其次，保持充足的睡眠很重要。因为夏季太阳长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠可以放松大脑和身体的各个系统，这不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

另外，注意不要躺在空调出风口和电风扇下睡觉，以免患空调疾病和热感冒。此外，饮食应经常补充营养，主要是清淡易消化的食物，不应多吃冷饮、啤酒和饮料，以缓解夏季炎热，并应多吃新鲜水果和蔬菜。