下雪天防滑摔倒，选对鞋很关键

大雪覆盖了整个国家。雪后的早晚气温较低，尤其是第二天雪融化后，低温下更容易结冰。除了冬季防护，还应注意背部的积雪。

每次大雪过后，由跌倒引起的骨折和外伤患者的数量都会增加，其中许多是老人和儿童。专家说，当你在下雪天外出时，尽量选择一双外出时不打滑的鞋子。走路时尽量不要迈得过大。尽量集中精力走路，尤其是在湿滑的路上。

选择合适的鞋子来防止肌肉骨骼损伤。

冬季，骨科疾病患者呈高发趋势，住院患者和门诊患者分别增加10% ~ 20%和30% ~ 40%。最常见的骨科疾病包括骨折、关节病和颈腰痛，尤其是在下雪天。其中，绝大多数跌倒骨折患者年龄在60岁以上。在寒冷的天气里，老年人通常都是人浮于事，他们的行动和协调能力会受到影响，他们的骨骼会变得僵硬和脆弱，他们很容易失去平衡和摔倒。

低温会导致血管收缩、肌肉和韧带的柔韧性差、关节保护作用减弱，以及由不小心运动引起的关节损伤和骨折。冷刺激也可能引起腰痛、肌肉痉挛等。因此，我们必须注意寒冷和温暖。此外，穿合适的鞋子也有助于防止骨折。穿低跟鞋和运动鞋可以大大降低跌倒导致骨折的可能性。下雪天穿防滑鞋。适当的锻炼可以保持肌肉力量和协调。在下雪天，人们应该避免长时间的户外活动，小心行走，避免摔倒。

作者:卢松岑，哈尔滨医科大学附属第二医院骨外科第四病房主任