【辟谣】朝左侧睡会被压迫心脏吗？

谣传：在生活起居中，大家常常听见那样的叫法：入睡不可以朝左侧睡，不然会被压迫心脏，那麼这个是真的吗？

实情：事实上，朝左侧睡觉并不会对被压迫心脏，更不容易对心脏导致损害，朝左侧睡对心脏的危害还比不上慢跑大。

北京安贞医院特需诊疗科主任医师杨红霞表述称：朝左侧睡会被压迫心脏的叫法，是沒有科学论证的。采用不一样的姿势入睡，大家人体的血夜会分配。例如站着的情况下，因为作用力功效一大部分血夜集中化在腿部，平卧的情况下，存储在腿部的血夜流回至心脏，此刻回心力量会增加，提升了心脏的压力，假如朝左侧睡，心脏处于更低处，回心力量会大量。

可是对心脏作用一切正常的人而言，孕妇左侧睡对心脏的危害小到彻底能够忽略。杨红霞表明，大家慢跑或上楼梯时，给心脏提升的负载远远地超过朝左侧睡对心脏的危害。并且，晚上睡觉，人并并不是维持一个姿势不会改变，会在不一样的姿势中间转换。

可是针对特殊家庭，例如慢性心衰病人等心脏作用不全的人而言，朝左侧睡的确会让心脏的压力会更重，会出現闭气等难受的觉得。

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平躺着被觉得是合适大部分人的姿势。采用这一睡觉姿势时，后背和颈部的全身肌肉处在释放压力情况，对脊椎没什么工作压力，有益于入眠。汕头大学医科院睡眠质量国际医疗负责人李韵详细介绍说，但一些特殊家庭更合适侧睡姿势。“假如打呼噜情况严重，或有急性支气管炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病，以便缓解病症，一般提议选用侧卧。”

对于此事，杨红霞也做出表述：“打呼噜的人晚上睡觉选用侧卧，它是对的。气体是根据鼻部、咽部、咽喉、支气管进到到肺脏，假如咽部和鼻子因鼻窦炎、下鼻甲肥大等造成气管狭小，气体进到这种狭小的位置就非常容易出現打呼噜状况。除此之外，咽部的气管就在舌头处，晚上睡觉嘴巴全身肌肉处在松驰情况，假如采用仰卧，松驰的全身肌肉在作用力功效下便会往后面坠，从而造成咽部变小，更非常容易睡觉打呼噜。因此，采用侧卧能减轻此病症。”

权威专家表明，针对颈、后背有病症的病人，侧睡一定水平上延伸了脊椎，可减轻背疼。“根据左侧卧睡再加抬高上身，胃食管返流病人能够让食道高过胃里，胃液不容易反流。”李韵称。

此外，医师一般提议孕妈妈朝左侧睡。权威专家表明，这类睡觉姿势可使右旋孑宫转为直位，进而降低从而造成的胎方位和孕妇分娩出现异常风险性，还能防止孑宫对下腔静脉的被压迫， 提升孕妈妈的心力排出来量，降低水肿，改进孑宫和胚胎的血夜注浆量。