人做恶梦的原因

睡眠有两个不同的阶段:慢波睡眠和异质睡眠。在慢波睡眠中，睡眠非常深，一般情况下你不会做梦。然而，异相睡眠并不那么快，也不容易做梦。

睡眠时的噩梦异相可能是由不良的睡眠姿势、睡前看激动人心的电视、白天害怕、心里担心什么或服用某些药物等因素造成的。

如果我们注意以上方面，我们可以减少噩梦的数量。