孕妈妈补锌食谱，看这一篇就足够了！

锌对人的许多正常生理功能有着极为重要的作用，锌是人体必需的微量元素。那么，孕妈妈补锌食谱，看这一篇就足够了！下面就让小编来介绍吧！

桃仁炖乌鸡：

原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。

做法：

1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫；

2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮；

3.再开后转小火炖，至肉烂。

温馨提示：桃仁与乌鸡相配，提升补锌功效

桂圆猪心

原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

做法：

1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；

2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；

3.转小火煮，调好味。

温馨提示：

桂圆猪心不仅能为临产妇补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

孕妇不缺锌，就能使胎儿的身体重要器官发育良好，增强自身的免疫力，对助产的作用也很大。对孕妇补锌就好的就是以上的食谱了，孕妇营养吸收均衡，就可以避免缺锌带来的不良后果。如果你对孕妇如何科学补锌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补锌安全常识栏目。