大学生负面情绪的化解
欢迎参加本次答题
Q1:你的性别是
男
女
Q2:你产生负面情绪的频率是
经常有
有时有
偶尔有
基本没有
Q3:你觉得最困扰你的负面情绪有哪些?(多选)
焦虑烦躁
愤怒
孤独无助
哀伤难过
恐惧
自卑羞愧
罪恶感
其他
嫉妒
Q4:你的负面情绪主要来源于哪些方面?(多选)
学习工作压力
人际关系
生活志趣
身体状况
家庭状况
情感
重大失败
社会竞争
其他
Q5:你的负面情绪是否一般维持很久?
是,需要很长的一段时间来调整
一般,需要一天来调节
不,影响不大,很快就可以调整好
Q6:你产生负面情绪时的表现有哪些?(多选)
唉声叹气,眉头紧锁
对什么事情都不感兴趣
不想说话,不想理会别人
脾气暴躁,容易激动
失眠
想哭或把自己封闭起来
其他
Q7:你是否会经常掩饰自己的负面情绪?
经常会
有时会
偶尔会
基本不会
Q8:你认为负面情绪对你影响最严重的有哪些方面?(多选)
身心健康
人际关系
未来发展
生活情感
其他
Q9:你认为调节负面情绪最重要的因素有哪些?(多选)
自身心态和承受能力
身边人的开导和帮助
可以冷静下来的环境和时间
其他
Q10:你一般如何调节自己的负面情绪?(多选)
情绪表露,通过调节表情、行为等情绪的外在表现
认知应对,对引发情绪的因素或情景本身进行分析,通过积极认识找出情绪产生的原因加以解决
放松,借助运动或听音乐等外力放松,帮助缓和情绪
通过哭泣、写日记或摔东西来释放自己的压力
情感求助,向家人或知己吐露心声,寻求情感上的安慰和帮助
压抑回避,控制自己的情绪,假装没事
选择不会引发自己不良情绪的环境,把自己关起来
其他
Q11:你认为自己调节负面情绪的能力怎么样
很好
较好
一般
不好
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