分享一套练腹肌最好的方法
科普小知识2022-09-25 14:17:29
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好的身材是每个人心中的追求,下面为大家分享一套练腹肌最好的方法
方法
每天25个俯卧撑一组,每组之间3-5分钟停歇,一共3组
30个仰卧起坐一组,每组之间4-5分钟,一共2组
50秒的靠墙静坐一组,每组之间1-2分钟,可以做3组以上
10个三头肌骤降,每组之间2-3分钟,可以做2组以上
45秒撑体运动,可根据具体实际情况进行延长时间
15个蹲起,每组休息1分钟左右,可做5组左右
好的身材是每个人心中的追求,下面为大家分享一套练腹肌最好的方法
每天25个俯卧撑一组,每组之间3-5分钟停歇,一共3组
30个仰卧起坐一组,每组之间4-5分钟,一共2组
50秒的靠墙静坐一组,每组之间1-2分钟,可以做3组以上
10个三头肌骤降,每组之间2-3分钟,可以做2组以上
45秒撑体运动,可根据具体实际情况进行延长时间
15个蹲起,每组休息1分钟左右,可做5组左右