为什么要多呼吸新鲜空气？

"呼吸更多新鲜空气。"“让我出去呼吸一下新鲜空气。这里太闷了。”我经常听到人们这样说。走出封闭的房间，许多城市的烟雾污染变得越来越严重。不久前，新一轮雾霾蔓延至北京、天津、河北、山西、山东、河南等省市，覆盖面积达数十万平方公里，周边地区有20多个预警城市。随着空气质量越来越差，城市居民呼吸新鲜空气变得越来越困难。

生理学家告诉我们，要生存，必须从外界吸入氧气。空气中已经含有一定量的氧气，那么你为什么需要更多的新鲜空气呢？

为了清楚地理解这个问题，我们必须首先知道什么是新鲜空气。任何稍懂化学的人都知道，标准空气中含有78.8%的氮气、20.95%的氧气、0.04%的二氧化碳以及微量的氦气、氩气、灰尘等。新鲜空气是指氧气含量超过20%，灰尘和微生物等杂质较少，有毒气体污染较少的空气。如果你经常在有新鲜空气的环境中运动，你可以吸入更多的氧气。人类每天消耗大量的能量，这些能量被有机物质(糖、脂肪等)氧化分解。)在体内。此外，由于紧张和压力消耗了体内大量的氧气储存，因此需要大量的氧气储存，而体内的肌肉、脂肪和蛋白质都有助于储存氧气。

这表明了氧气的重要性。脑力劳动者需要血液来供应大量的氧气和葡萄糖。对于案头工作人员来说，当他们低下头时，血管会轻微受压。如果大脑没有足够的氧气，它会长时间感到头晕。这时，如果你换到一个有新鲜空气的地方，你会立刻感到头脑清新，你的学习或工作效率也会提高。

在新鲜空气中运动还可以改善呼吸功能，增加肺泡通透性，改善气体交换功能，提高耐缺氧能力。同时，新鲜空气还能促进全身的新陈代谢，减少疾病的发生。

一些学生整天呆在教室里学习，甚至不愿意在课间出去10分钟，也很少呼吸新鲜空气。从表面上看，这是一场与时间赛跑的学习，但实际上效率并不高。类似地，大型现代公司使用联合办公室，几十甚至几百名员工在一个办公室工作。冬天，他们关上窗户来保暖，减少与外界的空气流通。如果你长时间呆在室内，你的工作效率不会很高。显然，如果你长时间不能呼吸新鲜空气，你会精神疲惫，精神迟钝，四肢无力……无形的空气会“伤害”你，让你在孤立的环境中失去警惕！